夏天養生季多喝6湯，價格便宜營養高，家人常喝身體健康

夏季是燥熱的季節，人體的很多微量元素都會不知不覺地流走，要想每天做到營養均衡，多喝這6湯，老人孩子都適合，價格便宜營養高，常喝身體健康，一起來看看都是哪6款湯。

玉米胡蘿蔔排骨湯

準備：排骨、玉米、胡蘿蔔、山藥、澱粉、調味品

步驟：

1、排骨加上澱粉泡出血水後洗凈撈出

2、起油鍋，炒排骨，加上蔥姜蒜爆炒，炒出香味後加入適量水

3、倒入玉米、胡蘿蔔、山藥，慢燉2小時左右，加入調味料即可

冬瓜乾貝湯

準備：冬瓜、乾貝、瘦肉、蔥、調味品

步驟：

1、瘦肉剁碎後加入蔥末、澱粉、生抽、適量的鹽和糖進行攪拌，搓成小糰子

2、乾貝泡發後洗凈備用，冬瓜切塊備用

3、燒開水，下入乾貝和冬瓜，大概10分鐘後下入肉團

4、煮好後加鹽調味即可

百合山藥排骨湯

準備：百合、山藥、排骨

步驟：

1、排骨加澱粉泡出血水或者用開水煮出血沫

2、山藥切塊，一小把蓮子，一小把百合，四顆紅棗

3、炒排骨，然後加入蔥姜蒜爆炒出香味

4、加入開水沒過食材，然後依次加入山藥、蓮子、百合、紅棗慢燉2個小時

5、開蓋出鍋添加調味料即可

菠菜豬肝湯

準備：菠菜、豬肝、枸杞、調味料品

步驟：

1、菠菜洗乾淨之後備用，豬肝加入澱粉洗出血水備用

2、腌豬肝：豬肝加上薑絲、一勺生抽、一勺蚝油、一勺油、適量澱粉腌制15分鐘

3、水開之後倒入腌制好的豬肝，再放入菠菜

4、最後加入枸杞、鹽調味

乾貝竹蓀雞湯

準備：乾貝、竹蓀、雞肉、玉米、棗、調味品

步驟：

1、香菇和竹蓀提前泡軟、玉米切塊、乾貝泡軟、雞肉切塊備用

2、燒開水，雞肉焯水，撈出用清水洗乾淨

3、然後將所有的食材倒入燉盅中

4、煮好之後加入鹽調味即可

絲瓜煎蛋湯

準備：絲瓜、雞蛋、調味料

步驟：

1、絲瓜去皮之後加鹽，一直腌制到出水為止

2、煎幾個雞蛋，盛出備用

3、絲瓜腌出水後加入適量的澱粉抓均勻

4、起油鍋，炒絲瓜，翻炒變色後直接倒入開水大火煮1分鐘

5、加入煎蛋、鹽、胡椒粉煮沸即可出鍋

以上就是為大家分享的6款夏季養生湯的做法，大家學着做起來吧！