馬鈴薯雞蛋餅,中小學學生勞動課首選,簡單且容易更美味

2022年06月29日14:40:11 美食 1849

教育部公布了新修訂的義務教育課程方案,同時公布了16門課程的課程標準,其中就包括了勞動教育的課標,並提出「新課標」將於2022年秋季學期開始執行。

今天帶領大家做一道簡單且容易做的馬鈴薯雞蛋餅。家裡有馬鈴薯就能學會的菜,孩子愛吃,做法還非常簡單,孩子們非常容易上手。

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馬鈴薯雞蛋餅

營養價值介紹

從營養角度來看,馬鈴薯比大米、麵粉具有更多的優點,其中營養成分比較全面,營養結構也較合理,能供給人體大量的熱能,具有補充營養、養胃、寬腸通便、利水消腫的功效。

需要準備的食材:馬鈴薯2個,雞蛋2個,火腿腸1根,蔥一根。食鹽、五香粉、麵粉、油等少許。

第一步,首先準備一個馬鈴薯,掛掉外皮,然後再把馬鈴薯從中間切開,把馬鈴薯先切成薄片,有條件可以盡量切得薄一點兒,再切成細絲。

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馬鈴薯切絲

第二步,把切成絲的馬鈴薯放入大碗裏面,往裏面加入一勺食鹽,再加入一碗清水,水必須淹沒馬鈴薯才可以,把它放一邊浸泡五分鐘左右。

第三步,接下來我們在碗裏面打入四個土雞蛋,注意雞蛋的數量可以根據食物的量來決定。

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打入雞蛋

第四步,我們把蛋黃撈出來放進另一個碗裏面,放在一邊備用。

第五步,準備一根火腿腸,把火腿腸先切成薄片,厚度跟馬鈴薯絲差不多就行,然後再切成細絲,切好放碗裏面備用。

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火腿腸

第六步,準備把一些小香蔥,將它切成蔥花,切好放碗裏面備用。

第七步,把剛才泡好的馬鈴薯絲認真清洗幾遍,盡量把多餘的澱粉洗掉,然後把它放在濾網筐中濾干水分,放進另一個碗裏面,再把火腿絲加進來,蔥花也加進來,再加入一大勺麵粉,把雞蛋清也倒進來,加入一勺食鹽,少許的五香粉,用筷子把它攪拌均勻,攪拌成有點粘稠的狀態就可以。

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馬鈴薯雞蛋餅

第八步,盡量要平底鍋,鍋裏面加入少量的食用油,把剛才我們攪拌好的馬鈴薯絲與火腿腸馬鈴薯絲錯落地放在鍋中,擺放的時候中間留出空間,有點像鳥窩的形狀。接着再把蛋黃放在留出空間的裏面,開小火慢慢煎至金黃色即可。

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馬鈴薯雞蛋餅

這樣做出來的馬鈴薯小餅,搭配上牛奶或者豆漿,營養又美味。特別是作為早餐食用,小孩兒特別愛吃。

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早餐美食

馬鈴薯易使人的胃產生大量胃酸,注意不能與柿子同食,如果同時吃柿子,柿子在胃酸的作用會產生難以溶解的沉澱,從而可能會導致消化不良。


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