盛夏的高溫和烈日
讓你曬到「幾分熟」了？
上周末，小編就和朋友約着去玩水
雖然出門塗了防晒
但是大武漢的太陽實在太火辣了
雙雙被曬到「重傷」而歸
不僅露在外面的皮膚都晒黑了
肌膚還變得通紅
[泣不成聲]
當人體自身的修復功能
不足以抵禦紫外線帶來的傷害時
皮膚就會被晒傷
什麼是晒傷？
日晒傷是指人在日光下暴露過長時間後導致皮膚受損。太陽發出的紫外線就是導致日晒傷的元兇。紫外線可穿過雲層，因此陰天也有發生日晒傷的可能。
以下情況較易發生日晒傷：
①膚色、發色較淺；
②烈日下未穿防晒衣或塗防晒霜；
③在可反射陽光的積雪、水域或沙灘活動；
④嬰兒和兒童；
⑤過度飲酒。
晒傷的癥狀
1. 發紅：晒傷的皮膚通常在日照後3-5小時出現紅斑，12-24小時達到高峰。
2. 疼痛：可出現觸痛、壓痛、刺痛等。
3. 皮溫升高。
紅斑通常在3-7日內消退；水皰在7-10日內癒合且無瘢痕形成。照射後4-7日可觀察到鱗屑、皮膚脫屑和晒黑。嚴重日晒傷可出現水皰、劇痛、腫脹、發熱等癥狀。重症病例可出現頭痛、發熱、噁心、嘔吐等全身癥狀。
皮膚晒傷要絕對重視！
防晒不只是為了防止晒黑、晒傷，紫外線過度暴露會帶來一系列問題：
★ 加速皮膚光老化，導致暗沉，長皺紋、色斑，顏值直線下滑。
★ 誘發皮膚病。紫外線也會導致多形性日光疹、植物日光性皮炎等皮膚病。
★ 增加皮膚癌風險。嚴重時甚至引發腫瘤，如基底細胞癌、鱗狀細胞癌、皮膚黑色素瘤等。據臨床研究，如果有過晒傷的歷史，即使只有1次，也會增加患皮膚癌的風險，如果晒傷超過5次，患惡性黑素瘤的風險會增加1倍。
紫外線所導致的DNA損傷是一個長期積累的過程，所以老人發生皮膚癌的概率要比年輕人高得多。因此奉勸大家，一定要防晒、防晒、防晒！
說了那麼多，那防晒到底該怎麼做呢？
一個口訣，做好 ABC 原則：
Avoid（避免日晒）、Block（做好物理遮擋）、Cream（每天使用防晒霜），做好以上三點，晒傷這事兒就會離你遠一點。
- Avoid（避免日晒）：最好避免在日晒最強的時段外出，必須外出時也應盡量在陰涼處。一天當中，10:00~16:00紫外線最強，最好減少外出。
- Block（做好物理防晒）：選擇符合 UPF 標準的傘、帽子、衣物等硬件來遮擋紫外線、可見光甚至紅外線，這是公認最有效最實用的防晒方法。
- Cream（每天塗防晒霜）：出門時一定要好好塗防晒，不能擠一丁點胡亂一抹，就覺得夠了、好了、完事了。
塗防晒霜小貼士：
1. 出門曬太陽之前，提前30分鐘就要塗，塗的量得足，一張臉至少一元錢硬幣大小的量。
2. 如果是要去戶外活動，或者愛出汗，或者去游泳，應選擇防水配方，並增加補塗頻率。
3. 脫髮或禿頂人群，更要注意頭頂防晒，因為這是陽光直射區域，也是臨床日光性角化症和皮膚癌的高發部位，最好就是防晒+戴帽子。
4. 現在大家出門都戴口罩，但口罩的紫外線防護性是不夠的，平時怎麼塗還是得塗。
晒傷後的注意事項
1、不要磨擦肌膚，因為角質已經受傷。所以用毛巾蓋不要順便擦拭。洗澡時也盡量避免使用沐浴劑、洗面乳之類的產品。
2、不要直接使用冰塊，因為有可能導致凍傷。毛巾如果升溫了，拿起來甩一甩再重新蓋就好，或準備一小桶冰水隨時重新泡毛巾就好；用毛巾包冰塊會有執行上的困難（例如冰塊掉出來、水一直滴）。
3、要是大面積晒傷，疼痛不已，建議趕緊看醫生。
4、避免再度曝晒，如果難以避免，建議使用衣物、雨傘等遮擋；以物理性防晒乳液較適合。
5、脫皮時，讓它自然掉落即可，不要去撕下來。
