孕期經常熬夜，生下的寶寶會怎樣？看完還是早點睡吧

孕期媽媽們都是按時早睡的嗎？經常熬夜對寶寶會不會有什麼影響呢？快來看看吧~

熬夜的影響

首先，孕期經常熬夜，對媽媽們的身體會有一定傷害，孕期本就容易疲憊，晚上沒有好的睡眠，白天精神狀態和身體勞累感會更明顯，當然經常熬夜對媽媽們的孕期顏值影響也很大，皮膚容易變得粗糙、暗黃、長斑等。

美國福蒙特大學研究表明，長期熬夜會增加女性月經周期紊亂的幾率，懷孕後流產風險增加約1/3。

美國婦產科醫學會雜誌也提出，睡眠時間少於6小時的孕媽需要剖腹產的機會是睡眠超過7小時以上的4.5倍，分娩的平均時間也要達到10小時或以上。

除了上面提到的對媽媽的影響，晚睡還會減少釋放生長激素，影響胎兒生長發育，導致新生兒體重過低或早產等問題。

據德國孕嬰學專家指出：長期熬夜的准媽媽生下的寶寶比作息正常的准媽媽生下的寶寶智力發育遲緩兩倍之多，他們在學齡階段會表現出注意力不集中、多動等情況。

同時孕媽媽經常熬夜，也會增加胎兒臍帶繞頸的幾率，因為媽媽們長時間保持興奮、緊張狀態，胎兒也會感受到，從而開始活動，無形中可能增加臍帶繞頸的風險。

如何判斷是否熬夜？

睡眠滿足以下兩個標準就不能算熬夜：一是時長充足；二是時間規律。

也就是說保證8個小時的睡眠，比如每天2點睡次日11點起，與每天11點睡次日7點起沒有太大區別，前提是要保持這種規律，不要打亂自己的生物鐘。

對於孕期的媽媽來說，還是不建議太晚睡覺，哪怕第二天補覺也很難彌補熬夜對人體造成的傷害。

媽媽們熬夜時胎兒在做什麼？

打嗝

研究發現為了將來能夠在宮外更好地進行肺呼吸，胎兒醒來後就會吞吐羊水、打嗝，鍛煉橫膈肌。

拳打腳踢

胎兒在媽媽肚子里時會非常活躍，可能對媽媽的肚皮進行拳打腳踢，也算是他們的一種運動方式吧。

轉圈

胎兒在媽媽肚子里保持一個姿勢也會類，所以會時不時調整姿勢，轉轉圈。

做鬼臉

一般26周左右胎兒就有一些表情了，會「哭」會「笑」，但這不是胎兒真正的情緒表達，而是神經發達、肌肉收縮引起的。

當然，也有很多孕媽是被迫熬夜的，因為孕期身體各種不適，有時哪怕早早躺在床上也很難入眠，此時應該怎麼辦？建議嘗試以下方法：

做好睡前準備

睡前保持心情平和，聽聽舒緩的音樂，或看看書。

此外睡前不要攝入太多水分，避免膀胱受到擠壓後，出現尿頻問題，影響睡意。

選擇合適的睡姿

孕晚期如果睡覺時採用仰卧位會壓迫下腔靜脈和腹主動脈，此時建議採用左側卧位，保持15°-30°左側卧位，這樣會更舒適。

輔助睡眠

孕媽媽由於懷孕身體會出現酸痛等情況，所以此時藉助孕婦枕可以緩解媽媽的不是，減少肌肉和韌帶拉扯力度，幫助睡眠。

好了，以上就是孕媽媽長期熬夜會對自己和胎兒產生的影響，准媽媽們要注意早點休息咯！