多囊卵巢綜合征患者 怎樣用基礎體溫 監測排卵？怎樣判斷排卵質量？

多囊卵巢綜合征患者的備孕階段，都會有「監測排卵」這個焦慮又麻煩的時光，但是真的都需要每次跑醫院做B超嗎？

大多數育齡期女性同時也在職場上升期，頻繁請假，很不切實際，但是排卵的觀測有時候就在一兩天，對於生活習慣規律的女性，我們會建議使用基礎體溫監測排卵的方式來預測排卵，以及精準的安排「愛的鼓掌」。

具體怎麼做？以下視頻會告訴你。

空白基礎體溫單如下：

怎樣判斷應該安排「愛的鼓掌」？

1.體溫下降0.3度，或直接上升0.3度，當天早晨就要安排「愛的鼓掌」，隔天再補充一次（如上圖）；

2.體溫直接上升，當天早晨就要安排「愛的鼓掌」，隔天再補充一次（如上圖）；

3.當然，最完美的是：月經完全結束以後間隔1天開始，平均每3天一次；

是不是一定要到體溫波動才能「愛的鼓掌」？

當然不是，參考前面最完美的：月經完全結束以後間隔1天開始，平均每3天一次。

因為小蝌蚪的存活時間大約在3-5天，有的弱的，不到三天，也有特別健康的，能到6-7天，前段時間，熱播劇《玫瑰的故事》，就有這樣一個橋段——憋一憋質量好。這其實是錯誤的。↓↓↓

憋一憋更健康？其實是誤區

在此提醒大家，由於社會壓力的增大，男性生殖健康是一個大黑洞，因為男性往往忽略積極做檢查這件事，從而一直不知道自己存在的問題，就覺得「我的感受沒問題，那就是沒問題」，男性的「感受」和「小蝌蚪質量」不是成正比的。很多時候他感知不到自己已經出問題了。在門診中，按要求去接受檢查的男性，標本不合格的概率已超過50%。

希望男性朋友們認真做到以下幾點：

1.備孕前，積極接受檢驗檢查：精液常規、支原體衣原體監測；

2.戒煙戒酒，為健康負責（不要以其他案例為借口，概率的發生，對於家庭，只有0%和100%）；

3.早睡早起，坐班請定時起來走動，每周3次以上氧運動；

那怎樣知道排卵期量好不好呢？

1.從體溫升高或降低開始算，高溫能堅持12-15天，是正常的，來月經當天或前一天，體溫會忽然下降；小於12天體溫就下降，可能是黃體功能不足；如果超過16天，可能是懷孕了；

2.排卵體溫升高以後波動較小，相對平穩，是正常的，若波動較大，可能與黃體不足或是睡眠不佳有關；

3.排卵體溫足夠高，在36.6度以上，如果較低，考慮是否有甲狀腺功能減退，或者是否氣血不足，或身體虛弱。

4.身體感受：有蛋清樣白帶分泌物，或乳漲的感覺，也有人有輕度燥熱，這都可能意味着你排卵了。

為什麼不用排卵試紙？

排卵試紙的原理是檢測尿液中LH值的含量，對於多囊患者不友好，多囊患者的LH值往往超標或不穩定，有時長期弱陽性，甚至有時長期強陽性。

那對所有多囊患者一定不能用嗎？也不是，只是它極其麻煩，需要發現弱陽慢慢變強的時候，4小時檢測一次，直到強陽轉弱，才意味着排卵了，就是大家所說的「整天玩尿，快要崩潰了」。所以我們不推薦。

關於捉摸不定的卵泡，你還有什麼問題，可以評論區留言探討。