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支撐穩定路跑鞋 六大品牌全員集合 20/21年度 使用心得 微型懶人包 / 2021ep18
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18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
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10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
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菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：“汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無”自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
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減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
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瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
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減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
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74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是“黃金時代”完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
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女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
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氣質和練神是習武人的秘密
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那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
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全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
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遇人不說三件事，便是人間無事人！
常言道：“病從口入，禍從口出。”守住自己的嘴巴，其實就是在守護自己的福氣。有些話若是不說，或許就能免去諸多災禍；有些事若是不論，也許就能避開不少是非。老祖宗就曾留下這樣的智慧：“遇人不說三件事，便是人間無事人。”以下這三件事，我們最好能做到守口如瓶。
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一個人的氣質是裝不出來的，男人沒氣質，一般是沒賺過什麼錢；而女人沒氣質，一般是沒讀過什麼書，氣質不是打扮裝出來的
可當他們習慣了鏡子的存在後，一些不自覺的小動作，比如挖鼻孔、剔牙，便會慢慢顯露出來。
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生氣的時候，想想這三句話！（建議收藏）
氣壞了身體，病來無人替，氣壞了心情，反而遂了看笑話的人的心意。
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為方便市民享受天水一色的樂趣，南昌公交將新辟2條地鐵接駁線，優化3條公交線路，前往鳳凰灣、九龍灣、七星灣天然泳場親水樂游；同時由於觀洲灣、萬紫灘、千紅灘、摩天灣天然泳場周邊公交線路較為充足，南昌公交公司制定了該4處泳場的公交出行指南，方便市民遊客親水樂游。
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伊朗外長：以色列有90枚核彈頭，除以之外中東其他國家沒有一個擁核；外界估計以掌握核武器介於90-200枚之間
據央視網6月26日消息，以伊衝突期間，伊朗外長阿拉格奇曾提醒，以色列目前擁有90枚核彈頭。而除了以色列之外，中東其他國家沒有一個擁核。早在20世紀50年代末，以色列就在該國南部的內蓋夫沙漠中建設了核研究中心。以官方對外聲稱該中心從事的是民用科研活動，但外界一直懷疑其真正目的是製造核武器。1986年，曾參與核計劃...