18:18
什麼是太極拳的腰胯,這個視頻講清楚了
相關文章推薦
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用“유민”這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
相關視頻推薦
![[太極拳] 太極拳 松胯與外三合 Taijiquan: Loose Hip and External Three Harmonies - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/fQ3hpykX-rI/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAiLO5TQEcpuRArXyhfeXzWspGVyQ)
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
體育
美媒：杜蘭特交易最快兩天內達成，太陽妥協換來火箭核心？細節曝光
據美國媒體報道，杜蘭特的交易事宜即將告竣，太陽隊正積極與多支球隊展開溝通以敲定這筆多方交易。媒體普遍預測，此交易有望在近期內完成，具體時間或為明後兩日。 此番交易的拖沓程度遠超眾人預期，其....
國際
欠中國的錢，美國不準備還？中方再拋80億美債，等特朗普訪華求和
前言最近美國出了個新鮮事兒，有學者公開說政府的債務其實不用還。這話聽起來挺不可思議的，好像欠錢不還成了什麼高深的經濟理論。美國欠了全世界一屁股債，現在連償還的意思都沒有了？中國作為美國的重要債權國，這次也不客氣了，直接拋售了80多億美元的美
娛樂
金士傑：我想為所有羞澀的父親開口
（受訪者提供/圖）年輕的時候，金士傑對“老去”有過確切而美好的想象：要麼像早期好萊塢電影那些滿臉皺紋但“真××好看”的老男人，要麼像身邊認識的挑燈夜讀的叔伯，或是火車上偶遇的捧書入神的老先生。他期盼中的充滿魅力的生命光景，必定散發著淡定而怡
育兒
為何蕭峰必須被寫死？你看阿朱把什麼給了他，長大後才恍然大悟
武俠小說中的主角都是典型的“天選之人”，千言萬語彙成一句話就是“世間美好都與他環環相扣”，哪怕他們闖蕩江湖的過程中也難免受挫，但結局總歸是好的，這樣才符合讀者心中的期待。
搞笑
為何有人說“馬上林沖，馬下武松”是笑話？你看後半句是啥就懂了
《三國演義》一書是將東漢末年的那些英雄豪傑的故事呈現在讀者面前，那是個人才濟濟的時代，而論及其中武將的排名，也有詩曰：“一呂二趙三典韋，四關五馬六張飛，黃許孫太兩夏侯，二張徐龐甘周魏，神槍張綉與文顏，雖勇無奈命太悲。三國二十四名將，打末鄧艾與姜維。”
育兒
獨孤求敗只求一敗，為何不敢去挑戰虛竹？你看他的原名叫啥就懂了
在金庸的武俠世界觀里有一個十分特殊的存在，他不是故事中的主角，卻一出現就驚艷了讀者，他沒有與書中的任何一人交手，卻締造了一生不敗的武林神話，甚至他都沒有在金庸任何一部作品中正式登場，卻給讀者留下了格外深刻的印象。