13:19
健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31
相關文章推薦
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用“유민”這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
相關視頻推薦
讓女人快速瘦手臂的最強8招...
16:01
【拯救細弱】男生如何快速練粗手臂?!...
10:11
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
娛樂
女星情路風云：比肩張柏芝，未婚生女後路在何方？
寶子們，今天咱必須得嘮嘮娛樂圈這位超炸的存在！她居然能和張柏芝相提並論，這背後到底藏着啥讓人驚掉下巴的事兒？趕緊豎起耳朵，聽我好好說道說道！張柏芝那可是娛樂圈裡響噹噹的大美人，顏值和演技都沒得挑，當年不知道是多少人心中的夢中女神。
國際
普京向特朗普攤牌，勢要對烏展開報復，誰也攔不住，中國發出預警
6月4日深夜，一通跨洋電話打了75分鐘。誰能想到，普京竟然在電話里直接跟特朗普攤牌——必須報復烏克蘭，而特朗普居然一聲不吭。
汽車
比亞迪海豹06EV重慶車展上市：10.98萬起售，同級唯一雲輦-C懸架
6月7日，第二十七屆重慶國際車展正式開幕。比亞迪海洋網旗下純電動中型轎車——海豹06EV迎來全球首發上市。作為秦L EV的姊妹車型，該車基於e平台3.0 Evo技術架構打造，推出3款配置車型，官方售價10.98萬-12.
教育
昌平高校小微綠地+1！校園環境添綠增彩
日前，北京信息科技大學沙河校區東側和北側小微綠地建設基本竣工，總面積近3萬平方米的閑置地塊經生態化改造煥發新生。方寸之間，提升高校學子“微”幸福。在北京市花園城市建設總體部署下，區園林綠化局精心設計規劃，陸續推進完成綠化、庭院營造、電氣和給
教育
招聘+實踐 ！“英才聚昌”專場活動為駐昌高校學子打通“生命谷”職業通道
日前，昌平區第七屆“英才聚昌”校園選聘主題活動，助力“兩區”建設回天地區專場招聘會暨駐昌高校學子進園區參觀實踐活動在中關村生命科學園舉辦。
娛樂
Nothing發布全新Phone (3) 預告圖 或放棄透明背板
【CNMO科技新聞】此前有消息稱，Nothing將在今年7月舉辦新品發布會，正式推出全新的Nothing Phonee (3) 。曝光稱，Nothing Phone (3) 將成為其首款正式的旗艦機，也是該品牌迄今為止生產的最高端產品。 近期Nothing公布了Phone (3) 的預告圖，這張照片不是該設備的全貌，我們只能從中略知一二。從曝光的圖片來看，N