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瘦子去健身房指南！選什麼器械？針對哪塊肌肉訓練？【卓叔增重】
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通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
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現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
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女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
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頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
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不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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