11:36
【詳解健身器材對應部位】健身房全身訓練大全│健人訓練│ 2019ep51
相關文章推薦
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
財經
大勢已去！一個銀行朋友給我的警告，手中有存款的人需緊急準備
大勢已去，一個銀行朋友給我的警告，手中有存款的人需緊急準備。近年來銀行利率一路下調，身邊不少朋友都在大呼大勢已去，但透過這些，我們更需要的是清醒和策略。一位銀行的朋友給了我一個警告，如果手中有存款，需要提前做一些準備。一、為什麼說存款大勢已
娛樂
知情人曝光朱媛媛的真正死因，不積極治療選擇信佛，入殮師曝遺容
51歲的著名演員朱媛媛於2025年5月17日因結腸癌複發去世，結束了她與病魔長達五年的抗爭。
財經
培新“鏈”群 現代化產業體系筋強骨壯
核心提示棗莊高新區，新能源汽車動力電池精密結構件項目施工現場，18棟單體建築每天都在“長高”，一批龍頭項目延鏈鋪展，帶動“煤城”蝶變“鋰電之都”；膠東半島的綿長海岸線上，青煙威攜手競逐海工裝備，“設計—配套—總裝”的全產業鏈優勢加速形成，一
科學
萬物共生 和美永續——生態攝影師鏡頭裡的祁連山生靈
林中猞猁。鮑永清 攝這裡，垂直海拔梯度編織出立體的生物多樣性譜系，從河畔林海到山麓草原再到高山冰雪，溫帶灌叢草甸、針闊葉混交林、亞高山杜鵑灌叢與流石灘植被依次鋪展，形成中國西部最完整的山地垂直生態系統。雪豹穿梭於裸岩與灌叢之間，綠絨蒿在流石
國際
菲律賓內鬥進入決戰階段，小馬科斯眾叛親離，可能被趕下台？
西方國家的民主選舉，某種程度上看，就是一場戰爭。每一次選舉，都會給該國政壇帶來一場地震，很多關鍵崗位，都會引來各方勢力爭奪。現在，菲律賓小馬科斯政權，就在經歷這個過程，因為他輸掉了最關鍵的中期選舉，....
科技
飛機租賃商SMBC稱波音和空客產量提升有進展
中國航空新聞網訊：據外媒5月22日報道，飛機租賃商SMBC航空資本表示，波音和空客在提升飛機製造產量方面已取得進展，但要實現穩定且可預測的生產周期仍“有一段路要走”。此外，SMBC還表示，關稅可能會拖累經濟復蘇，並有可能推遲航空業產量增長。...