94公斤瘦到70公斤！型男醫師減重奮鬥史：6秘訣不節食不復胖︱李唐越 家庭醫學科醫師【早安健康】

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是“黃金時代”完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。

笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用“유민”這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。

從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。

活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。

生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。

首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。

BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

作者聲明:(別抄襲我的文章，已加入原創者聯盟，各大平台都已發過，你抄會封你的賬號，聽勸，別輕易嘗試！)第一康熙是對太子有很深感情的，是他親自一手養大的，雖然最後太子不得不廢，但在太子徹底倒下沒救之前跳出來跟太子爭搶的，無論老大和老八，都會成

『有福緣之人留下一句“一順百順” 從此萬事如願，所求皆得。』亥豬：1971年53歲的你，福星高照，請坦然擁抱這份恩賜時光荏苒，歲月如梭，轉眼間又是一年。對於1971年出生的屬豬人來說，今年的你已經步入知天命的年紀，五十三載春秋，見證了太多的

亞洲冠軍聯賽小組賽，遼寧隊對陣阿爾利雅得隊。阿爾利雅得來自黎巴嫩聯賽，是本賽季的西亞超級聯賽的冠軍。遼寧隊作為本賽季的CBA總冠軍，前往參賽的主要是球隊的二線陣容，由鄢手騏和雙外援領銜。據報道，本屆賽事冠軍將獲得25萬美元。

『有福緣之人留下一句“一順百順” 從此萬事如願，所求皆得。』下個周，屬虎人福星高照，財富連連，好運助你一臂之力，福氣滿滿當微風輕拂，時光荏苒，我們總會期待着未來能帶給我們什麼樣的驚喜。而對於屬虎的朋友們來說，下周將是一個尤為特殊的時刻。

北京時間6月9日，WTT常規挑戰賽薩格勒布站迎來了最後的收官日，本站國乒全體放棄了比賽，其實國乒奧運主力需要進行備戰，而且只是挑戰賽，級別偏低，無需刷積分，非主力、小將完全可以派部分選手參加。前面日本已經獲得了混雙和女雙的冠軍，加上女單已經

就三大球的國家隊而言，現在最提不起來的，也就是男足和男籃，甚至男籃的不團結，甚至籃協的軟弱，都比新組建的足協差很多，只是現在女排沒有撤下蔡斌，男籃現在就算裁掉喬爾，那也是因為他帶隊特別差，至於誰現在當國家隊主教練，面對網紅球員和飯圈割裂，都