一年多瘦了120斤的秘訣，我總結了x條減肥真相！ 【減肥食譜】

活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。

從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。

首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。

我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。

今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。

菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

年代劇以其跨度長、用“以小見大”的方式表達家國情懷與時代精神，從而折射出整個時代的變遷與生活樣態，因此深受觀眾注目。優秀的年代劇如同醇厚的美酒讓人回味綿長，如《人世間》《父輩的榮耀》《南來北往》等都取得了自身和社會效益的雙贏。相比豆瓣評分高

人的社會關係，無論哪一種，都不存在絕對的穩固，生活中到處都有朋友反目，親戚成仇的例子。 古人說“君子慎始而無後憂”，任何關係，都要在一開始就用恰當的方式相處，才能真正走得長遠，特別是親戚。....

《慶余年2》終於來到了大結局，在第二季中，電視劇仍然延續着第一季的風格，以范閑的查貪腐，肅清奸佞為主線，看的觀眾大呼過癮，然而，劇中很多“喜劇人”的加入，也着實為電視劇增色不少。 01 “....

說唱一直都是歌壇一種充滿力量和熱情的音樂表現形式，在早些年，中國的說唱在國際領域的存在感非常低，歐美說唱一直走在全球說唱領域的尖端。這幾年，國內也湧現出了非常多的說唱歌手，他們將中國說唱帶到了一個新....

《慶余年2》雖然已經收官，但是仍然熱度不減，目前仍然在最新收視率榜單上排名第4名，這部劇雖說是大男主爽文，但劇中也有很多群像的畫面，戲骨們對於角色的把控尤其好，幾個鏡頭煽情又催淚。 而男主....

近日，“引領中級 開創油耗2時代”秦L DM-i萬人交車暨千媒眾測開營儀式在比亞迪大本營深圳盛大舉行。眾多車主代表親臨現場，與全國各地的比亞迪4S店千店聯動，將秦L DM-i全國交付推向新的高潮。發布即量產 上市即交付第五代DM技術首款中級轎車秦L DM-i於5月28日震撼上市，售價9.98萬元-13.98萬元。上市後，秦L DM-i收穫全網...