10:56
如何正確做俯卧撐？十分鐘教你學會最標準的俯卧撐【卓叔增重】
相關文章推薦
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用“유민”這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：“汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無”自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
相關視頻推薦
不及時糾正這個錯誤，很難練出胸肌！...
8:22
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
財經
白酒業績預測出爐，這家公司分歧最大！
白酒板塊今年跌得心累，政策傳聞重創動銷，6月部分地區下滑超50%；段永平力挺茅台，天風證券最新預測2025年下半年業績反轉，政策暖風加經濟回暖是轉機點，底部布局機會值得賭一把。低迷不是沒原因。
娛樂
2025年8部豆瓣評分低的爛劇，《臨江仙》《桃花映江山》上榜
《桃花映江山》貓眼熱度三連冠豆瓣才5.5分？這屆觀眾真難帶。白鹿曾舜晞《臨江仙》特效五毛劇情注水，播放量居然壓過劉宇寧新劇。古裝劇最近集體翻車，權謀戲邏輯崩壞仙俠劇六十多集注水，穿書題材《書卷一夢》開局7分現在也撐不住了。劉學義孟子義被吐槽
體育
皇馬遭西班牙媒體痛斥！巴黎之戰慘敗，一球員得尷尬零分
皇馬0-4慘敗引發輿論地震，0分球星成焦點，未來能否扭轉頹勢。 周三皇家馬德里在世俱杯半決賽0-4輸給巴黎聖日耳曼，西班牙媒體炸鍋了。《馬卡報》直接給阿森西奧打了零分，說是他最近三場比賽都失誤了。剛換帥的皇馬新賽季還沒拿過冠軍，這次輸球更是
體育
捨棄薪資也要加入阿森納？27歲神射手努力，嫁入豪門就差臨門一腳
對阿森納來講在這個休賽季買入一個可靠射手是第一要務，這不僅是他們轉會主要工作，對阿爾特塔來講也是新賽季爭奪獎盃的關鍵保障。
歷史
1958年，毛主席邀請張治中隨行視察大江南北：文白先生，可願意？
“9月10日早八點，北京南苑機場，主席微笑着沖我招手：‘文白先生，咱們起飛啦！’”——張治中後來在日記里提到，這一句輕描淡寫的問候，讓他緊張的心立刻鬆了三分。飛機抵武漢時已近中午。驕陽熾烈，江面像一條閃光的銀帶。
體育
WTT美國大滿貫：國乒今天12場比賽 孫穎莎王楚欽一日雙賽
11日WTT美國大滿貫將進行男、女單打1/8決賽男雙、女雙1/4決賽和混雙半決賽中國隊孫穎莎、王楚欽、林詩棟王曼昱、蒯曼、王藝迪等多名隊員出戰 今日賽程國乒今天12場比賽你最關注哪一場？4:05️王曼昱VS朱雨玲4:05️王楚欽/梁靖崑VS@林詩棟/黃友政4:05️王藝迪/蒯曼VS早田希娜/伊藤美誠5:15️孫穎莎VS陳熠9:00️鄭...