![[健康生活學] 睡眠健康系列 (1) - 睡眠不足及慢性失眠 (臨床心理學家陳雅文) - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/b4u0u-tqj8I/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDpB_rnxyELO02w_EsnGhXtNwf--Q)
![[健康生活學] 睡眠健康系列 (1) - 睡眠不足及慢性失眠 (臨床心理學家陳雅文) - 天天要聞](https://cdn-dd.daydaynews.cc/img/play.svg)
5:49
[健康生活學] 睡眠健康系列 (1) - 睡眠不足及慢性失眠 (臨床心理學家陳雅文)
相關文章推薦
健康
深圳濱海愛爾眼科醫院開診 打造粵港澳大灣區眼科醫療旗艦
南都訊 記者吳春熠 攝影霍健斌 6月28日，深圳濱海愛爾眼科醫院正式開診。作為愛爾眼科踐行“1+8+N”戰略布局的關鍵落子，這家定位為大灣區區域眼科醫療中心的醫院，不僅是南山區眼健康服務體系建設的重大民生工程，更是打造健康中國“深圳樣板”的重要平台載體。據了解，深圳濱海愛爾眼科醫院坐落於南山區粵海街道核心區域...
健康
氨糖軟骨素排行榜第一名大公開，十大品牌，哪個牌子最好？
關節健康關乎着每個人的日常生活品質。無論是步履輕盈，還是主動運動，每一步都少不了關節的穩固與靈活。氨糖、軟骨素、鈣，作為關節養護黃金組合，已成為中老年群體、健身達人甚至辦公久坐一族的健康日常補充選擇。隨着人們健康理念的不斷提升，一款高品質的
健康
凡是說減肥很簡單的人，都是大忽悠！
我前幾天偶然刷到一篇關於減肥的文章，作者說她從165斤減到110斤，只用了半年。她說她的方法很簡單，就是不吃早餐，只吃午餐和晚餐。她寫道：減肥沒有任何好的方法，就兩個字兒：挨餓。輕微的飢餓，是不會讓人在半年裡減掉50斤的。
健康
36歲知名女演員確診，“已基本失去功能”！多位明星已“切除”，這種病與飲食、生活習慣有關
【來源：新民晚報】6月27日，36歲女演員穎兒發視頻稱“準備好和陪伴我30多年的膽囊說再見了”。從視頻中可以得知，穎兒因為肚子疼去醫院檢查，確診膽結石。起初她選擇保守治療，還看過中醫，因沒有太大的好轉只好選擇了膽囊切除手術。
健康
科學與健康丨“老掉牙”是病！如何守護老年人牙健康？
新華社北京6月29日電 題：“老掉牙”是病！如何守護老年人牙健康？新華社記者李恆口腔健康是衡量“銀髮一族”生活質量的重要指標。按全口28顆牙計算，我國65歲至74歲老年人平均缺失5.5顆，全口無牙比例達4.5%，牙列完整者不足20%。怎樣告別“老掉牙”？全國老年健康宣傳周之際，專家針對一些認知誤區，提出科學管理口腔健康...
健康
早期信號要警惕，中風前的4個常見癥狀，及時發現能預防
每個人的生活中都充滿了忙碌和瑣事，特別是工作和家庭責任的重壓，很容易讓我們忽略一些身體發出的警告信號。你是否曾經覺得頭暈眼花，或者突然一側的手腳發麻呢？這些看似小小的不適，有時卻可能是更大健康問題的預兆，特別是中風。中風的早期癥狀常常不顯著
健康
兒子確診惡性腫瘤後兒媳離婚，父親隨後確診腫瘤，為省錢救子放棄治療
都說 “夫妻本是同林鳥，大難臨頭各自飛”，這句老話在劉春芳一家身上得到了真實印證。三年前，兒子被確診為惡性淋巴瘤，一張診斷書竟換來一紙離婚證，兒媳在全家最沮喪時選擇離開。兒子知道自己病情嚴重，不願拖累家庭，無奈同意了離婚。之後，兒媳便離開了，留下六歲的茂茂與老兩口相依為命。本以為苦難已到盡頭，命運卻...
健康
7月1日11:30直播！慢性阻塞性肺疾病與心血管系統合併症診療進展——運動療法在肺癌康復中的三重破局
慢性阻塞性肺疾病與心血管系統合併症診療進展（第十二期）來啦！ ⏰7月1日11:30，鎖定直播間！ 國家級專家帶您探索「運動療法」如何為肺癌康復打開新局面！📌這場直播聚焦#肺癌康復#的三大破局點——通過科學運動改善心肺功能、提升免疫力、增強心
健康
達格列凈天天吃，專家提醒：要牢記這5個細節，防止副作用！
很多人把控糖當成“早晚的事”，可血糖不是你想穩就能穩的。達格列凈這種葯，乍一看挺“省心”的，不打針、不限時，飯前飯後都行。但真要天天吃，細節不注意，效果打個對摺不說，還可能踩雷。
健康
當心不良姿勢“偷走”孩子的脊柱健康，怎麼在假期把好姿勢養回來｜科普時間
在門診工作中，我常看到因體態問題前來就診的孩子，一些看似平常的姿勢問題可能引發脊柱側彎、近視加深、運動能力下降等連鎖反應。在這場關乎終身健康的“體態保衛戰”中，科學的認知體系與積極的干預策略才是制勝關鍵。 站與坐的常見“雷區” 在孩子的世界裡，站與坐是最基本的動作，可有時候，這些簡單的動作卻陷入“變形...
相關視頻推薦
![[健康生活學] 睡眠健康系列 (2) - 睡眠循環 (臨床心理學家陳雅文) - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/_jT7ANxbLxw/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCO_ljv2FdXHeNby_1JgsFQgXXygQ)
![[健康生活學] 睡眠健康系列 (4) - 床的聯繫 (臨床心理學家陳雅文) - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/UVT4yaHqwYM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCicS9WMuhhq6UTVVygg3s3rEr_ng)
健康最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
健康分類最新資訊
健康
腸絞痛了，如何區分寒型腸絞痛與熱型腸絞痛？記住這幾點簡單區分
生活中，不少人被腸絞痛這事兒困擾得夠嗆。肚子一陣陣疼，走路坐着都難受，連吃個飯、睡個覺都成問題。更別提工作了，老覺得哪哪都不對勁，整天心裡忐忑，生怕肚子又鬧騰起來，影響事兒。這種痛，不是那種一兩天就能說沒就沒的，常常反覆發作。病痛纏身，心裡
健康
肺癌來襲，睡眠先警告？夜間出現這4種異常，別輕視
“我最近總覺得晚上睡不踏實。”陳阿姨最近和家裡人抱怨。她今年快60了，以前一直睡得很香，可這大半年，她發現自己睡覺越來越難：不是夜裡咳醒，就是動不動就出一身冷汗。更讓她擔心的是，凌晨時分胸口總發悶，偶爾還喘不上氣來。
健康
為何女性總是腹痛、疲勞？警惕這些常見誘因及早發現疾病
小林是一位年輕的職場女性，每天早出晚歸，忙碌的工作常常讓她感到疲憊不堪。最近，她開始頻繁地出現腹痛的癥狀，尤其是在月經期間，腹部的疼痛感加重，甚至有時在平時也會突然感到不適。更讓她擔心的是，這種持續的疲勞感似乎沒有任何緩解，吃了很多補充能量
健康
皰疹性咽峽炎、手足口病發病開始增多，你需要知道這些
以下文章來源於兒科醫生林俊宏，作者兒科林俊宏
健康
霸州市第三醫院舉辦“一帶一路”國際關節置換交流會
6月26日，霸州市第三醫院舉辦“一帶一路”國際關節置換交流會，來自哈薩克斯坦、俄羅斯的8位骨科專家齊聚醫院參觀交流，共同探討關節置換技術的最新進展，分享臨床經驗。
健康
唐山市第二醫院舉辦護理技術比武暨職業道德素養拓展訓練賽
為強化護理人員責任意識、誠信意識及團隊協作精神，進一步提升職工職業道德素養，近日，唐山市第二醫院工會、護理部聯合舉辦護理技術比武系列活動之護理職業道德素養拓展訓練賽，吸引了百餘名護理及相關崗位職工積极參与。
全站最新資訊
教育
為什麼學生做筆記時會突然炸毛？從大腦疲勞到課堂PUA的底層邏輯
歷史課上，老師剛轉身板書，教室里就開始窸窸窣窣；讓記的知識點剛寫了一半，後排學生已經開始發獃——這樣的場景，不少老師和家長都很熟悉。最近有位歷史老師氣沖沖找到我：“全班都在抱怨筆記太多，有學生甚至直接罵我笨蛋！”這背後，真的只是孩子不認真、
情感
歌聲里的歲月與愛：在黨的生日追憶往昔
今天是黨的生日，也是父親的生日，在這個充滿意義的日子裡，思緒不由自主地飄向過往。時光的長河緩緩流淌，那些珍藏在記憶深處的故事，如同璀璨的星辰，在心靈的夜空閃爍，訴說著歲月的溫暖與滄桑。我想起年少時在老家春節晚會上的輝煌時刻。
軍事
央視公開：外國軍機沖闖中國領海！殲16雙機出動，干擾彈發射
哪有什麼歲月靜好，那是有人在為我們守衛和平！
財經
周一熱門中概股多數下跌 網易漲1.45%，台積電跌0.91%
來源：環球市場播報周一熱門中概股多數下跌。納斯達克中國金龍指數（HXC）收跌0.49%。上漲股當中（按市值從高到低），網易漲1.45%，騰訊音樂漲2.04%，富途控股漲1.95%，中國新城農村漲2.80%，嗶哩嗶哩漲0.14%，萬國數據漲1
財經
原油：WTI下跌 OPEC+決議之前中東緊張局勢緩和
來源：環球市場播報隨着交易員猜測OPEC+增產規模、以及對中東緊張局勢擾亂全球石油供應的擔憂消散，原油在創下兩年來最大單周跌幅之後小幅下跌。WTI原油下跌0.6%，結算價在每桶65美元附近，此前上周暴跌13%。
娛樂
曾拒絕求婚的秦嵐，終究還是被魏大勛拿下？魏爸的遠見超80%父母
在閱讀此文之前，辛苦您點擊一下“關注”，既方便您進行討論和分享，又能給您帶來不一樣的參與感，感謝您的支持！聲明：本文內容均是根據權威材料，結合個人觀點撰寫的原創內容，辛苦各位看官支持，文末已標註文獻來源及截圖，請知悉。