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10分鐘瘦背瘦手臂運動，讓背變薄變挺，消除拜拜肉，簡易高效，適合看劇跟練【周六野Zoey】
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不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
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跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
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女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
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現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
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懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
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