0:39
DAY-0基本深蹲加後踢-地方媽媽Ａ力的健身筆記 〔 深蹲100X30天的初體驗 〕preparative
相關文章推薦
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
汽車
緬甸仰光出現“電車轉售潮”，汽車出口依然要重視燃油車
最新車訊：緬甸仰光出現“電車轉售潮。”目前市場上出現成批的電動汽車正在轉售，售價在八千萬至一億緬幣區間，其中有二手車商在銷售，同時也有個人車主銷售車輛。
體育
國乒二線球員全面對抗最強外協，女單種子平均顏值創新高！國球匯
WTT球星挑戰賽盧布爾雅那站2025將於6月17日—22日在斯洛文尼亞盧布爾雅那的哈拉·蒂沃利中心舉行，冠軍將獲得600點世界排名積分。雖然#國乒#主力全員高掛免戰牌，但是也可以說是派出了主力之外的大部分實力選手。
教育
高一，你選的不是科目，而是命運的劇本
一到高一選科，教室里的空氣都能聞出火藥味。平時打遊戲都不帶手抖的男同學，點開志願填報系統那一刻，手像被高壓電擊了一樣抖得厲害；而曾在“期末一卷秒全班”的女神學霸，也在“物化生”與“物化地”之間，默默打開百度，搜索“地理是不是玄學”。
財經
2025青島紡織服裝產業大會即將啟幕
2025青島紡織服裝產業大會暨青島市紡織服裝行業協會六屆五次會員大會將於2025年6月26日下午在青島國際會展中心（紅島館）舉辦。
體育
6米28！25歲瑞典撐桿跳名將杜普蘭蒂斯第12次破世界紀錄
北京時間6月16日，世界田聯鑽石聯賽斯德哥爾摩站，瑞典名將杜普蘭蒂斯成功越過6米28的高度，再次刷新自己保持的男子撐竿跳高世界紀錄，也實現了自己在瑞典主場破世界紀錄的夢想。從2020年到2025年，從6米17到6米28，小杜職業生涯已經12次刷新世界紀錄。1、6米172020年2月8日，波蘭托倫2、6米182020年2月15日，英國格拉斯哥...
體育
燃！湖北省第十七屆龍舟大賽在江夏收官，600餘人梁子湖上逐浪競技
6月15日，歷時兩天的2025年全國龍舟端午大聯動活動暨“親水杯”湖北省第十七屆龍舟大賽在激昂的鼓聲與歡呼聲中圓滿收官。本次賽事匯聚全省超600名運動員逐浪競技，上演了一場力與美的水上競技盛宴。 湖北省第十七屆龍舟大賽在江夏梁子湖舉行。圖/通訊員提供 中國龍舟協會副主席侯萬軍宣布比賽開幕。本次比賽由中國龍舟協會...