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30天改變人生：【正確深蹲法】小撇步，瘦腿提臀一次到位
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幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
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通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
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孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
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不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
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菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：“汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無”自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
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提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
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減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
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瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
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42歲林依晨被曝二胎產子，經紀人回應：寶寶長相像爸爸，十分俊俏
6月16日，42歲台灣女星林依晨被爆料於14日已生下男寶寶，經紀人對此回應：“依晨順利生產，母子均安，小男娃3060克，謝謝大家關心。”並透露，寶寶長相像爸爸，十分俊俏。目前林依晨在月子中心休養。據此前報道，今年5月23日，歌手魏如萱在社交平台分享了與陶晶瑩母女、林依晨、徐佳瑩等人的聚餐照，這也是林依晨懷二胎後首...
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央企現代能源ETF盤中飄紅，中國稀土領漲，機構建議關註上游稀土資源企業的供需邊際好轉
截至2025年6月16日 13:11，中證國新央企現代能源指數(932037)下跌0.11%。成分股方面漲跌互現，中國稀土(000831)領漲2.79%，中油工程(600339)上漲1.79%，中國鋁業(601600)上漲1.32%；雲鋁股份(000807)領跌1.46%，海油工程(600583)下跌1.45%，石化油服(600871)下跌1.44%。央企現
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