3:08
聽我說謝謝你 完整
相關文章推薦
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用“유민”這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
相關視頻推薦
![[生物放大鏡]入侵人類世界的"陰ㄐㄧㄥ"怪物 | 丁丁怪吃下安眠藥後會....| 全身帶刺噴出白色液體的恐怖生物 - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/QfnVtSDG9Vw/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLApduex2v405Ys9TNDYZMAg3LipXQ)
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
軍事
大戰在即作戰指揮部被發現 隨後被俄軍導彈炸成廢墟 還打什麼仗？
大戰在即烏軍一個極為重要的作戰指揮部被俄軍高精度導彈直接摧毀了，這對於本來就缺兵少將，指揮不利的烏克蘭作戰部隊來說無異於雪上加霜。是啊！連指揮部都被一鍋端了，還打什麼仗呢？
家居
“下戶”到底是去幹嘛？一定要去嗎？
貸款下戶是指銀行或其他金融機構對貸款申請人進行實地考察的過程。即商業銀行在貸前調查的基礎上，就企業借款的目的、用途及經營合理性所作的進一步審查的行為。什麼類型的貸款需要下戶？裝修類貸款：主要看家庭住址和實際裝修信息是否真實，有沒有真實的裝修
國際
深觀察丨“在關稅問題上，日本不應害怕激怒美國”
日本政府27日在內閣會議上決定，從本財年的儲備金中撥款約3880億日元（約合27億美元），用於在夏季補貼本國家庭和企業的電力和燃氣費用，並支持中小企業融資。 據報道，這些補貼是日本政府針對美國關稅衝擊而制定的“緊急應對一攬子計劃”的一部分。 日本首相石破茂當天在內閣會議上表示，美國政府關稅措施對日本的影響正在...
科技
具身智能行業趨向冷靜：人形機器人仍需打磨，用比賽讓機器人走出實驗室
具身智能的“iPhone時刻”何時到來？人形機器人做通用還是做專用？為什麼要開展人形機器人比賽？人形機器人如何真正走向場景落地？在5月29日的2025張江具身智能開發者大會上，參會嘉賓激烈探討着目前面臨的問題。2025張江具身智能開發者大會主論壇現場。主辦方供圖“在機器人界已經叫‘狼來了’，叫了好幾遍了，1980年代的...
歷史
英國人為搶Labubu大打出手！
近日，泡泡瑪特旗下IP“Labubu”已從一款小眾設計師玩具躍升為國際潮流偶像。最新上市的Labubu系列在美國、英國等地經常“幾分鐘內”售罄。由於需求火爆，近日倫敦的斯特拉特福德韋斯特菲爾德購物中心，甚至爆發了“鬥毆”事件。上述事件發生後，部分零售專家警告，此舉可能進一步刺激市場需求。據報道，目前Labubu在英國的...
科技
具身智能在“破壁”
毋庸置疑，具身智能和人形機器人是當下最火熱的未來產業賽道之一。儘管也有投資人放話“批量退出”，但撇去種種雜音，更多人開始關注其核心產業價值——解決實際問題的能力。昨天舉行的張江具身智能開發者大會透露出這種新趨勢：上海正高度聚焦技術落地與生態構建，推動具身智能機器人及其零部件的萬億級市場從藍圖走向現實...