從此不打呼！好書推薦📖原來這就是我多年來打呼的原因，讓醫師幫你解決夜晚的鼾雷聲

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。

活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。

最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。

產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。

從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。

上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。

生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。

由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。

正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

在北宋的揚州府有一個叫謝洪的小地主，雖然算不上大富大貴，但在鄉下的縣城裡也算是一個小土豪。謝洪有一個族兄叫謝海，二人關係不錯。謝海有一個情人賈氏，而且還是有夫之婦，二人暗中勾搭成奸，這個婦人長的很漂亮，尤其那事讓謝海十分迷戀，謝海常常在謝洪

我不會自卑1.父母沒有義務給你買房父母養育你長大已經不容易，不要想當然的認為買房也必須父母去做。你宿舍的五個姐們家庭條件好，但是自己也不能被帶跑偏。家庭情況不同，又為何要在一起比較。中國有多少大學生畢業之後，還給家裡補貼，但是你的父母每個月

1987年的夏天，中國電影界的兩位巨匠——張藝謀導演和莫言作家，共同參與了電影《紅高粱》的製作。這部影片不僅成為了中國電影史上的經典之作，也為他們之間的深厚友誼留下了珍貴的見證。照片中的他們，笑容燦爛，神情輕鬆，彷彿在享受着那一刻的美好時光

剛播出的《玫瑰的故事》這部劇火得一塌糊塗，咱們的神仙姐姐劉亦菲，三十六歲了還演了個二十齣頭的大學生，愣是一點都不突兀，美得跟真的一樣，演技也在線，網友們直接吹爆了。這不，劇一播出，收視率噌噌往上漲，直接霸佔了榜首。但你知道嗎？這劇背後的監製

華為新旗艦現身，Mate70能否反超？近日，一款被稱為Mate70的華為新旗艦手機在網上曝光，引發了廣泛關注。從曝光的信息來看，Mate70系列將包括三款機型，分別是Mate70、Mate70 Pro和Mate70 RS，全系採用華為自主研

一樁晚清科場案揭示的清代科舉FuBai現象前言科舉制度是東方大國古代選拔官員的一種選拔制度，延續了1300多年，其中清代科舉制度更是嚴格而龐大，也是東方大國封建社會的一大特色。在這個看似公平而公正的制度背後，卻隱藏着許多不為人知的NeiMu