22:00
20分鐘 月經運動｜低強度全身運動｜輕鬆無器材無彈跳
相關文章推薦
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是“黃金時代”完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：“汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無”自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
財經
重慶大渡口八橋鎮：深化銀企合作 共促產業發展
為有效破解轄區企業融資難，大渡口區八橋鎮傾力搭建金融機構與企業之間溝通合作橋樑，進一步優化營商環境，不斷推動轄區實體經濟高質量發展。7月3日，八橋鎮商會在商會之家兄弟裝飾創意工場隆重舉辦銀企對接洽談會。
科技
全球發明大會中國區上海開賽，超2000名學生參賽，宇樹機器人也穿上賽服
7月4日，2024-2025年度全球發明大會中國區（ICC）上海賽區在寶山區青少年活動中心開賽。宇樹科技機器人G1與2000多名來自長三角等地區的參賽青少年一樣，也穿上賽服躍躍欲試。它還和小發明家一起，與現場觀賽的中國科學院院士、上海技術物理研究所研究員、世界電磁波科學界最高獎得主沈學礎等握手相擁。沈學礎院士與小選手在...
時尚
從“毒場”到考場，戒毒警察陪她逆襲中考
“姐姐，班主任說我的分數大概率能過普高錄取線！”7月1日起，湖南中考成績陸續公布，“康友”欣欣（化名）第一時間通過微信向戒毒警察報喜。▲欣欣與警察姐姐的聊天記錄近年來青少年濫用依託咪酯等新型毒品問題日益嚴峻，在湖南省女子戒毒康復所，一名花季少女的蛻變故事，為這一問題提供了溫暖的解法。在迷幻煙霧裡走失的...
科技
朝陽前瞻布局元宇宙，未來顯示產業園等成果批量上新
元宇宙是北京市重點布局的未來產業之一。7月4日，作為全國規模最大、產業鏈生態最完整的元宇宙（互聯網3.0）生態發展集聚區，朝陽區舉辦2025全球數字經濟大會AIGC與元宇宙融合發展論壇。AIGC（人工智能內容生成）工具平台、2025朝陽區元宇宙標杆示範應用場景、元宇宙應用場景示範基地、未來顯示產業園、ULive超現場播控中心...
搞笑
爆火滿月後：那個因一條差評走紅的5元自助餐店“退熱”，老闆卻覺得正合他意
海報新聞記者 張旭 首席記者 張穩 濟南報道7月3日，濟南的氣溫直逼40℃。下午3點多，小孟穿過幾條蜿蜒曲折的小巷，來到他開在城中村的5元自助快餐店。距離營業還有一個半小時，他要趕緊把今天的菜炒出來。如今，提起小孟的快餐店，可以說是遠近聞名。今年5月底，因為一條“菜少並且貴”的差評，小店意外走紅全網，衝上熱搜...
軍事
台灣當局威脅，敢參加中國93閱兵就停俸，遭到抗日名將後人怒罵
200位台灣老兵收到了來自故土的邀請。沒想到台灣那邊急了。他們直接放話，哪個老兵敢去北京參加閱兵，立馬停掉終身俸祿，一分錢都別想要。