13:16
在家減肥｜姨媽期科學運動瘦更快！生理期有氧減脂運動，全程站立，無跳動無器械，加速減肥，緩解痛經，經期運動避雷指南
相關文章推薦
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是“黃金時代”完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
美食
湖南白酒暗戰升級：武陵酒省內11億“屠榜”，酒鬼酒主賣“省外”，湘窖蓄力破局
說在前面的話 以下全部內容僅為交流學習！請勿以此為投資依據！以下全部內容僅供參考，不對投資者構成任何建議！ 文 | 名酒觀察 陳瑩 仝捷 日前，隨着珍酒李渡、酒鬼酒....
家居
既然不要電視機了，那麼還要電視櫃嗎？
歡迎關注設計館：學習裝修乾貨，超全裝修攻略！電視櫃這個傢具，在傳統的中式裝修里是不存在的！電視櫃是在8090年代前後興起的一個傢具，那時候黑白、彩電的電視機剛剛在廣大家庭普及，而老款式的電視機的尺寸大又笨重，因此需要一個專門的電視櫃來擺放電視，而隨着超薄的LED/OLED電視機的普及，很多人家開始把電視機掛到牆...
軍事
印巴剛停火，兩大恐怖組織公然請戰，南亞危機重燃
就在印度在克什米爾空戰中折戟沉沙、痛失顏面的當口，兩支長期活躍在巴基斯坦西南部的分裂武裝，突然浮出水面，公開“請纓出戰”。 5月12日，據巴媒與外媒多方報道，俾路支解放武裝(BLA)主動和....
時尚
護士節“授帽”現場，一頂頂聖潔的燕尾帽既是護理技能的象徵，更是護理使命的傳承
揚子晚報網5月12日訊（通訊員 陳麗萍 馬俊竹 記者 陳詠）“5.12國際護士節”來臨之際，揚州大學廣陵學院化葯系2025屆護理專業學生授帽儀式，在學院文體館舉行。旨在激勵畢業生們以飽滿的熱情與紮實的專業素養投身護理事業，守護人民健康。護理情景劇活動伊始，小劇場大屏播放的護理風采集錦視頻，生動呈現了護理專業的精彩...
財經
高質量發展看山西國企：長治中能煤業黨建品牌賦能，激發企業新活力
長治中能煤業認真落實晉能控股集團2025年度黨建工作會提出的“十化”新要求，以全面深化提升黨建工作，更好圍繞中心、服務大局為目標，精心打造“融入‘中’心 紅色賦‘能’”黨建品牌，通過一系列紮實舉措，讓黨建成為推動企業高質量發展的強大引擎。“融入‘中’心 紅色賦‘能’”黨建品牌，巧妙融合了中能煤業的企業特質...
娛樂
惡評唇齶裂女大學生，請收起刻薄的 “容貌審判” |新京報快評
▲5月10日，湖南一先天性唇齶裂女大學生哭訴稱遭受網絡惡評攻擊。圖/IC photo據紅星新聞報道，5月10日，湖南一先天性唇齶裂女大學生哭訴稱遭受網絡惡評攻擊。她在視頻中稱，“希望停止對他人外貌的攻擊，來彰顯你身為正常人的優越感。”“我們除了鼻子與正常人不同，其他與正常人無異，我理解人們的認知不一樣，但是那都不...