（343）【怯濕妙法】濕氣過重讓你一身都是病！去除體內濕氣的2招好方法，逼出體內濕氣！濕氣重的3種症狀？什麼是濕氣？3個方法檢查自己是否有濕氣？濕氣會自癒嗎？為什麼十人九濕？告別肥胖、水腫、體濕！

生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。

今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。

作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是“黃金時代”完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。

由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。

首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。

生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

直播吧5月16日訊 中超第12輪青島海牛客場0-2不敵上海申花。賽後，海牛主帥亞森出席了新聞發布會。——點評比賽感謝我的隊員，在我們隊這麼多問題的情況下盡了全力，對手是中國最好的球隊，我們的防守表現得不錯，比賽也打得不錯。我們有機會帶分走，問題是無法取得進球。

直播吧5月16日訊 今天凌晨，曼聯在英超聯賽中3-2擊敗紐卡斯爾，賽後阿姆拉巴特接受了俱樂部官方媒體採訪。阿姆拉巴特說道：“競爭回到首發陣容當然不容易，因為每一個人都想上場。

以色列16日再襲加沙，難民營也難也倖免遭襲致多人死傷！巴勒斯坦電視台最新播報了一則令人震驚的消息，以色列國防軍於16日對加沙地帶實施了空襲行動，造成至少十八人不幸喪生。這起慘劇迅速引發了國際社會的深切關注與廣泛討論。

直播吧5月16日訊 據意媒“FCInter1908”報道，近日前意甲中場帕羅洛在接受採訪時談到了自己心目中的意大利十佳主帥，他認為安切洛蒂是毫無爭議的No.1，加斯佩里尼和孔蒂列二三位。

直播吧5月16日訊 據《米蘭體育報》報道，那不勒斯夢想聘請孔蒂，同時也在考慮皮奧利、加斯佩里尼等其他目標。報道稱，那不勒斯將在今夏換帥，卡爾佐納只是過渡教練，德勞倫蒂斯希望球隊能在這個夏天過後重新啟動，向新的目標發起衝擊。德勞倫蒂斯的夢想沒有變化，依然是聘請孔蒂。

□淄博日報/淄博晚報/博覽新聞 記者 張厚新 通訊員 劉靖 周村，是山東省主要的風機產業集聚區。 以前一提起風機，人們往往會聯想到“粗老笨重”這幾個字眼。不過，現在不同....