今天咱們來說個老年人身上比較常見，也讓不少人頭疼的問題——那就是斑。
特別是到了一定年齡，身上那些顏色不一、形狀不規整的斑，漸漸變多，影響了咱們的臉面，也讓很多人擔心自己是不是得了什麼“皮膚病”。
其實呀，這個問題的根源、中醫角度講，是身體內部陰陽失衡，氣血不足或內火上升的表現。而且，後天的生活習慣，也在逐漸地推波助瀾。
一、老年斑不是“老”出來的，是“毒”堆出來的！
中醫叫老年斑“壽斑”，聽着吉祥，實則兇險。《黃帝內經》講“有諸內必形諸外”，皮膚是內髒的鏡子！老年斑的本質是氣血淤堵+痰濕沉積，年輕時不保養，老了全浮在皮上。
西醫說這是“脂溢性角化”，和紫外線、代謝慢有關。但老郭告訴你，根本原因就三條：
肝鬱血瘀
長期生氣、熬夜，肝毒排不出去，血淤在皮下成斑；
脾胃虛弱
貪涼、暴飲暴食，濕毒堆積，痰濕上泛到皮膚；
腎氣不足
年紀大了腎虛，血運無力，毒素沉積在薄弱處。
二、50歲後打死別碰這3個習慣！
1. 貪涼飲冷——濕毒纏身
喝冰水、吃西瓜吹空調，脾胃最怕寒！脾主運化，一受涼就像冰箱斷電，濕毒全堵在體內。痰濕往上竄，臉上長斑；往下沉，腿腳水腫。
2. 熬夜生氣——肝血淤堵
夜裡11點到3點是肝經排毒時間，熬夜等於把垃圾堆在肝里！加上動不動發脾氣，肝氣鬱結，血淤成斑。額頭、太陽穴長斑的，十有八九是肝鬱！
3. 久坐不動——腎氣衰竭
“久坐傷腎”不是嚇唬你！腎為先天之本，腎氣不足，血推不動，毒素全滯留在皮膚。每天不活動半小時，老年斑長得比同齡人快一倍！
三、中醫消斑三板斧，從內到外掃乾淨！
1. 吃：三黃四白粥
三黃：南瓜（健脾）、小米（養胃）、黃豆（補腎）；
四白：茯苓（祛濕）、山藥（補肺）、蓮子（清心）、白扁豆（化濁）。
2. 按：合谷+血海穴
合谷穴（虎口）：每天按3分鐘，通大腸經排毒；
血海穴（膝蓋內側）：揉到發酸，活血化瘀。
3. 曬：早晨7-9點曬背
這時候太陽是“天之陽”，補陽氣、化寒濕。曬20分鐘，比吃補藥管用！
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