前列腺疾病的發病率非常高，前列腺炎更是困擾青壯年男性的常見病，患者總是問：「醫生，該如何保養前列腺呢？」
這裡給男同胞們幾點建議：
➊ 多飲水，不憋尿。憋尿會對前列腺形成壓迫刺激，誘發充血反應；及時排尿，對尿道具有良好的沖刷作用，有助於預防感染。
➋ 不縱不禁。適當頻率的性生活或自慰，有助於排空前列腺、精囊腺等腺體，緩解充血狀態。
➌ 戒煙酒。酒精可以誘發前列腺血管擴張充血，而香煙中的有害物質，除了能直接影響前列腺外，還會干擾神經肌肉的生理活動，影響前列腺區域的微循環。
➍ 避免久坐。長時間坐姿會導致前列腺區域受壓，盆腔、下肢血液循環減緩，出現淤血現象。
➎ 避免辣椒、咖啡等刺激性飲食。做到飲食多樣化，營養豐富。
➏ 天氣變化注意保暖。寒冷可以刺激交感神經興奮，引起前列腺區域肌肉收縮和血管擴張充血，加重前列腺炎的癥狀。
➐ 作息規律，適度鍛煉，休息充足。
今天是「男性健康日」，希望男同胞們都能擁有一個健康的前列腺！
前列腺出現不舒服
比如尿急尿痛是前列腺炎嗎？得了前列腺炎怎麼治？
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參考文獻
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[3] 周少虎. 精子液化的原理是什麼？[OL]. 育兒大師. [2021-10-27]. https://video.3uol.com/673.html.
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