雨霽風光，春分天氣
千花百卉爭明媚
3月20日將迎來
一個欣欣向榮的節氣——春分
春分者，陰陽相半也
故晝夜均而寒暑平
春季九十日平分
所以稱為“春分”
春分，是踏青賞花的佳期
在公園賞春放鬆之際
不知道你有沒有注意到
在公園裡經常會有這樣一群人
他們雙手持桿
一個“小竹筒”在抖繩的拉扯中上下翻飛
並發出獨特的“嗡嗡”聲
沒錯！那個“小竹筒”就是空竹啦！
這項公園裡最吸睛的傳統體育項目
你了解嗎？
運動有看頭
腰盤玉帶、移花接木、擺尾脫線、反鎖玲瓏……這些看似出自“武功秘籍”的招數，其實只是抖空竹的套路動作。2006年被列入第一批國家級非物質文化遺產名錄的空竹，也叫“地鈴”“空鐘”“風葫蘆”，原是庭院遊戲，後經加工提高，有了競技性質，並成為傳統的雜技項目，近年來更是成為人們強身健體的運動。
北京空竹博物館展出的空竹
抖空竹具有多方面的好處
1.增強體質
抖空竹需要全身協調運動，能鍛煉手臂、腰部、腿部等部位的肌肉，提升身體靈活性和協調性。此外，持續抖空竹還能增強心肺功能，促進血液循環，提升耐力。
2.提高專註力
抖空竹需要高度集中注意力，有助於提升專註力和反應能力。
3.緩解壓力
抖空竹節奏舒緩，能幫助放鬆心情，減輕壓力，適合日常減壓。而且抖空竹常在公園或廣場進行，有助於結識同好，增進社交互動。
4.適合各年齡段
抖空竹動作可難可易，適合不同年齡和體能水平的人參與。
入門有花頭
神秘的東方玩具
老外眼中的“中國悠悠球”
空竹入門容易
用心學習很快就能發出悅耳的聲音
酷炫又吸睛
快跟小體一起來學習吧！
1.空竹的結構
空竹一般分單輪和雙輪，雙輪空竹在軸的兩端安裝兩個發音輪，只有一個主繩槽。初學者可以選用雙輪空竹進行入門學習。
2.啟動空竹
先把空竹抖轉，左手拿桿，右手放入，逆時針旋轉空竹。
空竹練習有三句口訣，叫作“軸對正”“線對齊”“右手用力慢慢提，左手輔助不用力”。
3.左右觀星
啟動空竹後，加速打開加速圈。左右晃動，過程中要確保“軸對正，線對齊”。
4.開線亮相
空竹加速打開後，用線控制空竹的平衡。這個動作是更高難度花式動作的基礎。
抖空竹是不少市民最愛的健身運動方式之一，每個人還有自己的拿手絕活。“推磨”“釣魚”“觀音採蓮”“空竹龍”，還可以雙人空竹舞、對拋、高拋。或齊心協力，或你來我往，老搭檔的配合，默契如行雲流水。一線二、疊羅漢、孔雀開屏……動作推陳出新間，空竹魅力盡顯。今天小體帶來的空竹入門動作雖然簡單，但還是要通過不斷練習基礎動作，才能提高自己的技藝和身體素質哦！
