《史記》中太史公對老子有一句記錄：
蓋老子百有六十餘歲，或言二百餘歲，以其修道而養壽也。
老子活了一百六十多歲，也有傳聞說是兩百多歲，這主要是他修道養壽的緣故。
足見老子的養生智慧不可謂不高明。
《道德經》就講：
致虛極，守靜篤，萬物並作，吾以觀復。
夫物芸芸，各歸其根。歸根曰靜，靜曰復命。
老子認為：養生的關鍵，是始終讓身心處在自在的狀態中。
這與時下流行的“鬆弛感”不謀而合。
當一個人能與世界與自我和諧相處，他就達到了養生的最高境界。
01
清凈，養心
現代人的養生術，可謂五花八門。
有人花大價錢購買各種昂貴的保健品，到頭來所有投入都打了水漂。
有人把自己活成了“苦行僧”：不吃蛋黃，不吃內臟，不吃碳水，最後硬生生拖垮了身體。
在老子的養生觀里，任何流於形式的養生都是徒勞的，養生最重要的是養心。
一個人內心清凈了，身體自然會向好。
美學家蔣勛在63歲那年突患急性心肌梗塞，做過一場大手術。
經歷過生死劫後，他迫切地想找一個地方靜養。
他帶着書和一些簡單的行李，從繁華喧鬧的大都市，搬到了兒時居住的小鄉村。
在這裡他不看電視，也很少用手機，幾乎隔絕了所有外界的紛擾。
他每天清晨5點起床散步，沿路欣賞不同時節的稻田。
有太陽的時候就在院子里看書，晚上便靜靜觀賞漫天星光。
這份寧靜和淡然，讓他的身體逐漸康復，精氣神甚至勝過以往。
在這之前為了養生，蔣勛嘗試過泡溫泉、喝養生茶、做力量訓練，都收效收微。
後來他慢慢發現：心不靜，所有養生都是徒勞的。
《靈樞》中講：心者，乃五臟六腑之大主。心動，則五臟六腑皆搖。
心焦慮躁動，則勞神耗力，心安定平和，自有安然篤定。
晚唐時期有位叫德誠的禪師一次外出釣魚，直到深夜仍是一無所獲。
坐着小船空手而歸，他沒有一絲慍怒，反而悠然自得地欣賞沿途的月色。
歸家後他興然提筆，寫下那句名動天下的詩：
夜靜水寒魚不食，滿船空載月明歸。
魚兒沒有上鉤又何妨，我載着滿船的月光回去也是大有所獲。
德誠禪師一生少有病痛，他曾遊歷過多個寺院，常年跋涉卻沒有疲累之感。
70高齡時他依舊每日清晨四五點晨起誦經、修禪，繁瑣事務也應付自如。
他的健康高壽，正是得益於淡定平和的心態。
《道德經》里講：清凈可以天下為正。
養一顆安靜淡然的心，得失隨緣，順其自然，才能百福自集。
02
寡慾，養身
“名與身孰親？身與貨孰多？得與亡孰病？”
《道德經》這三問，問出了世人的病症。
多少人為了追名逐利，不惜損害自己的身體，搭上自己的健康。
老子認為這是一種病態。
他講：“甚愛必大費，多藏必厚亡。”
過度的慾望是無底黑洞，它會不斷蠶食你的精氣神，最終將你吞噬。
我之前單位有個前輩，多年來勤奮苦學，一路從小縣城，考進了名牌院校。
在他的觀念里，進步是沒有上限的，努力是沒有止境的。
房子換了大的還要更大，車子買了貴的還要更貴。
所以他吊著一口氣一路狂奔，年屆不惑也絲毫不敢鬆懈，空閑時間根本無法心安理得地休息。
因為常年飲食習慣不好，他患上嚴重的胃病，因為壓力過大，他變得敏感暴躁，整個人處在崩潰邊緣。
《道德經》里說：知足不辱，知止不殆，可以長久。
知止，是知曉事物的邊界在哪裡，不逾越那個會傷及自身的邊界。
知足，是珍惜當下的生活，無論富貴還是平淡，都可以怡然自樂。
國學大師梁漱溟先生，被譽為“中國最後一位大儒家”。
曾有學生去他家做客，發現他家屋子十分狹小且堆滿了書，幾乎讓人無處下腳。
學生忍不住問：您蝸居在這過得這麼艱苦，心裡沒有抱怨嗎？
梁漱溟笑着答道：艱苦嗎？可是與書相伴是我最想過的生活。
飲食方面他也不鋪張浪費，幾十年來堅持食素。
在他眼裡，一間陋室，一壺清茶，勝過萬千擁有。
這種知足常樂的心態，使他過得超然洒脫，一生無災無難，活到了95歲高齡。
老子講：罪莫厚於甚欲，咎莫憯於欲得，禍莫大於不知足。
無盡的慾望，是養生的天敵。
慾念過重，會反噬自身。
學會知止知足，懂得隨遇而安，才能平和通達，延年益壽。
03
不爭，養氣
這些年我見過能言善辯、凡事較真的人，也見過忍辱不辯，看似糊塗的人，我發現他們的精神狀況差異很大。
前者面容愁苦，總病懨懨的，後者精神充沛，總樂呵呵的。
很長一段時間我都不知是何緣故。
直到有一天，看到老子在《道德經》中的收筆之言：聖人之道，為而不爭。
頗有恍然大悟之感。
是啊，一個人若是處處想贏過別人，事事錙銖必較，就會一直處在緊張壓抑的狀態中，長此以往必然身體虛弱，精神疲憊。
看過這麼一個故事。
有個老翁，總喜歡對別人的事情指手畫腳，遇到看不順眼的人，總忍不住對其指指點點。
有一天，他出門閑逛，碰到唱戲討生活的戲子。
老翁覺得他們吵鬧低俗，便出言譏諷。
對方也不甘示弱，聯合起來把老翁罵了個狗血淋頭。
旁邊圍觀的百姓，笑得前仰後合。
老翁氣得滿臉通紅，灰溜溜地跑回家了。
回到家之後，他越想越氣。
當天吵架的情形，在腦海中過了一遍又一遍。
一連半個月，他吃不下睡不着，最後大病一場，整個人都垮掉了。
作家胡夫蘭德說：一切對人不利的影響中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情緒和惡劣的心情。
與人較勁，難免氣急敗壞，最終反傷自身。
靜而不爭，心平氣順，病痛才會遠離你。
主持人倪萍的姥姥，一生幾乎沒與人起過爭執。
別人傷害她了，她不往心裡去。
別人虧待她了，她只笑着說：後退的人都是暫時吃虧。
不爭不吵不計較的姥姥，最後活到99歲高齡，度過了平和喜樂的一生。
善柔者不辯，善勝者不爭。
生活中的智者，從不陷入與他人的纏鬥，也不為雞毛蒜皮的小事消耗自己，
因為他們明白，調控好情緒，修鍊好心性，勝過世間所有良藥奇方。
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《道德經》里說：善於養生者壽，不善者夭。
養生的最高境界，無非就六個字：清靜，寡慾，不爭。
遵循生命法則，注重修身養性，才能養出一副健康之軀，收穫福運綿長的人生。
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