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“劉大爺，最近這天寒地凍的，您晚上是不是又熬夜看球了？”張醫生推開診室的門，看到劉大爺正一臉滄桑地坐在椅子上，手裡還捧着個熱水袋，臉上的倦意遮都遮不住。
劉大爺是個退休的老電工，年輕時架電纜、爬電線杆，那叫一個精神抖擻。但年紀一上去，毛病也多了，尤其最近一到冬天，總是胸口悶得慌，還老喊“嗓子眼堵得像塞了根電纜”。
聞聽張醫生此言，劉大爺心虛地搓了搓手，說道：“昨晚可是世界盃淘汰賽呢，阿根廷那場比賽踢得真叫一個酣暢淋漓啊！”看完球心臟還撲騰撲騰跳半天，咋睡得着？”
張醫生一聽，差點沒把手裡的體溫計摔了，瞪着劉大爺說：“您這不是找事呢嘛！冬天熬夜看球，對您這把年紀的心臟，就跟給電線短路一樣，能不出事嗎？”
劉大爺一臉不以為然：“哎呀，張醫生，不至於吧！我這身體底子還行，年輕時可是一身腱子肉，現在雖然有點胖，也不算太差吧？”
張醫生嘆了口氣，把體溫計放下，一屁股坐到椅子上：“劉大爺，您別看自己覺得行，這心梗的事就是這麼來得猝不及防，特別是58歲以後，身體里‘線頭’多了，冬天再一冷，稍微不注意，火星子就出來了！您知道為啥冬天心梗的人多嗎？”
張醫生掰着手指頭跟他講：“第一，天冷了，血管容易收縮，跟電線凍住似的，流量變小，心臟還得用力泵血，這一用力，不就是加大負荷嘛！”
第二，咱們晚上氣溫低，很多人蓋得厚，反而出汗多，早上起來血液黏稠度高，就跟一鍋冷掉的豬油似的，流都流不動了。您這大冬天還熬夜，擾亂生物鐘，心臟哪受得了？
劉大爺聽着有點慌了，趕緊問：“那張醫生，您趕緊告訴我，哪些習慣得改？別等哪天我真出事了。”
張醫生拿起聽診器，放到劉大爺胸口，邊聽邊說：“您這第一個壞習慣就是熬夜。別以為自己還像年輕時那樣熬得住，老年人心臟本來就脆弱，熬夜就相當於讓心臟24小時不停工，機器都得休息，您這活人怎麼不懂愛惜自己？”
張醫生搖搖頭：“補覺就跟電器斷斷續續開關似的，損耗更大！老年人最需要的就是規律作息，晚上10點前睡覺，早上六七點起床，這樣血壓也能穩定，心臟負擔才小。”
劉大爺點點頭，繼續追問：“那還有啥？”
張醫生瞥了他一眼：“第二個，您是不是老愛吃油炸食品和腌製品？”
劉大爺一愣，趕緊辯解：“哎呀，這炸醬麵和老伴腌的鹹菜是我最愛啊！不過我也不多吃，就一點點。”
“一點點鹽和油加起來夠您一周的量了吧？這些東西最容易導致血脂升高，血管里就像攢滿了油污，心臟再怎麼泵血都堵得慌。您得清淡飲食，多吃些粗糧、蔬菜和魚類，最好少吃紅肉，多吃白肉，雞肉、魚肉，這些對心臟好。”
張醫生忍不住敲了敲桌子：“別以為我不知道，您還有一個壞習慣，就是抽煙吧？”
劉大爺嘿嘿一笑：“偶爾，偶爾抽一根解解悶嘛！”
張醫生直接瞪圓了眼睛：“您知不知道，煙草里的尼古丁就跟‘殺心臟的毒藥’一樣，會讓血管更收縮，血液更粘稠，心梗就是這麼一步步來的。您要是再不戒煙，就別怪我哪天跟您老伴告狀！”
劉大爺趕緊擺手：“行行行，我戒，我戒！那還有別的毛病嗎？”
張醫生扶了扶眼鏡：“最後一個，也是最容易忽略的，就是冬天不注意保暖。”
張醫生無奈地嘆了口氣：“冬天的早晨，您出門前一定要熱身，先活動一下手腳，讓身體暖和起來。另外，大冷天盡量減少晨練，尤其是早上五六點，那時候氣溫最低，空氣質量也差。”
“我回去一定跟老伴說，讓她看緊我！”
張醫生笑着拍拍他的肩膀：“劉大爺，您可記住了，老年人的健康就靠這些點點滴滴的小事積累起來的。只要您注意這些，心臟就能少受折騰。”
說到這兒，劉大爺忽然問：“張醫生，那我以後能不能喝點酒？老夥計們聚會，總得意思意思吧！”
張醫生嘆了口氣：“酒可以喝，但要適量，紅酒一兩，白酒最多一盅，千萬別貪杯。心臟最怕的就是喝酒後臉紅，那是毛細血管擴張，等酒勁過去，血壓驟降，對心臟衝擊特別大。”
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參考文獻
[1]周千琦.雙歧桿菌三聯活菌對心梗PCI術後穩定型冠心病患者血脂、腸道微生物及血清RBP4水平的影響,醫學理論與實踐,2024-04-10
