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“什麼？高血壓跟喝水有關？”錢樊站在服裝店裡，捏着一條他看上去很中意的褲子，眼神瞟向不遠處正在熱烈討論的兩位顧客。
聽得心癢難耐的錢樊立刻放下褲子，揣上錢包，直奔醫院。畢竟，自己剛過五十，血壓問題也開始時不時來“找麻煩”。要是真的和喝水有關，那可得認真聽聽了。
走進醫院，錢樊終於找到了劉醫生。劉醫生是出了名的“健康小百科”，而且講解總是生動有趣。剛坐定，錢樊急不可耐地發問：“醫生啊，我今天聽說，高血壓跟喝水有關，您說這真的假的啊？”
劉醫生笑了笑，拍了拍桌子，緩緩說道：“嘿，這話還真不假。不過啊，可別想着單靠喝水就能降血壓。水呢，確實有門道，但上了五十歲，喝水這事還真得講究些。”
聽到劉醫生這麼說，錢樊一臉狐疑，湊近了些，眼睛眯成了一條縫，“什麼門道？您可要給我仔細講講！”
“這就跟你說個詳細點兒的啊。”劉醫生清了清嗓子，像講故事一樣開了口。
“話說，這喝水和高血壓的關係啊，真不是三言兩語能講明白的。”
“水是人體的必需品，這不用我多說，但上了五十歲的人，身體開始逐漸“嬌貴”起來，血管壁逐漸硬化，血壓也容易波動。”
“簡單來講，高血壓這東西，歸根到底是血管和血流量的問題，而水恰恰扮演着一個至關重要的“調和劑”的角色。”
劉醫生見錢樊一臉專註，微微點頭繼續講道：“咱們一般人每天要喝水，這不假。但早上第一口水有講究，要溫水，不能冷水。”
他見錢樊有些發愣，繼續解釋道，“你可別小看這早上一杯溫水的威力啊！它就像是給咱們的身體‘潤滑’一下，特別是對心血管有幫助。”
劉醫生為了讓錢樊更明白，隨手拿起一張紙，比喻道：“你想啊，早晨剛起床，咱們的血液粘稠度會偏高，這就跟一張被揉皺了的紙一樣，乾乾的。”
“而你給它‘潤潤’——也就是喝杯溫水，這張紙就變得柔軟好攤開了。我們的血液亦如此，溫水可助力稀釋之，進而有效避免血壓驟然升高，以保身體康健。”
錢樊聽得入神，忍不住追問道：“那平時喝水，有啥特別的講究嗎？”
劉醫生擺擺手，像是對症下藥一般，認真說道：“可千萬別等渴了才喝，渴了才喝可不妙。那就好比一場大旱才去澆水，一下子來猛的，地里莊稼反而吃不消。”
他笑了笑補充道，“人體也是一樣的，尤其是上了年紀的身體，‘蓄水’能力早就不如年輕人了，要是一次灌一大杯水，反而會增加心臟的負擔。”
“並且，以分次的方式飲水，更有益於對體內水分平衡予以調節。”劉醫生一本正經地說道。
“每天分6-8次小口喝水的人，血壓波動較少，而那些等渴了才喝一大杯的人，血壓波動更大，甚至會因此誘發心血管疾病。”
“這就跟澆花一樣，分次‘小水勤灌’更適合咱們五十歲以上的人。千萬記住，別等渴了才喝水，咱們不是年輕人了，水分調節能力不行了，渴了再猛灌一大杯，反而不好。”
錢樊一聽，連連點頭。她腦海中忽然想起平日里那種口乾舌燥時猛灌一大杯水的場景，心裡不禁打起鼓來。
劉醫生稍作停頓，捧起茶杯抿了口茶，繼續講解道：“晚上啊，不建議多喝水。有人覺得喝了水能利尿，其實反而可能會帶來負擔，晚上睡覺時，人體是需要休息的，尤其是咱們的心臟和腎臟。”
劉醫生繪聲繪色地形容着：“你想啊，晚上咱們睡得好好的，結果腎臟一邊得排水，心臟一邊得加速‘供水’，那不就忙活一宿？當你醒來，常感周身不適，尤以血壓為甚，其波動更易發生。”
錢樊一聽，驚訝地捂住嘴，“那，晚上要是渴了怎麼辦？”
劉醫生笑了笑，安慰道：“渴了可以小口喝一兩口，別喝多就行了。”
“咱們的身體夜裡不需要太多水分供給。還有啊，晚上適當喝水可以防止血液過於粘稠，但真要講究‘適量’二字。記住，半杯以下就夠了。”
隨後，劉醫生告訴他晚上喝水超過300毫升的人，夜間血壓波動較大，甚至部分人群因為夜間頻繁上廁所影響了睡眠質量，導致第二天血壓更高。
聽完這些，錢樊感慨萬分，心裡默默發誓以後可得好好喝水，不能再像以前一樣不講究了。
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參考文獻
[1]刁健彬.社區老年人群高血壓的流行病學特徵與危險因素分析, 基層醫學論壇, 2022-04-01
