隨着現代生活節奏的加快，女性朋友們可能因為工作壓力、生活習慣或生理因素，面臨脫髮、腎虛等健康問題。脫髮不僅影響外觀，更是身體發出的警示信號。腎虛則可能導致氣血不足，影響整體健康。
在中醫理論中，腎藏精，主生長、發育和生殖，是人體的先天之本。因此，補腎、益氣、養血是改善脫髮和腎虛問題的關鍵。下面為大家介紹：女人脫髮腎虛，建議多喝五款“寶藏湯”，把丟失的腎氣、氣血補回來，快來看看吧。
一、烏雞党參當歸紅棗湯
準備食材：烏雞、党參、當歸、紅棗、黃芪、枸杞
做法步驟：
1、將烏雞清洗乾淨後切塊，放入開水中焯水去腥。同時，將党參、當歸、黃芪、紅棗和枸杞清洗乾淨，去除雜質。
2、在鍋中加入足量的清水，放入烏雞塊、党參、當歸、黃芪和紅棗。大火煮開後轉小火，慢慢燉煮1-2小時。
3、在燉煮接近完成時，加入清洗乾淨的枸杞，繼續煮5分鐘。枸杞不需要煮太久，以免損失營養。
4、最後，根據個人口味加入適量的鹽進行調味，攪拌均勻後即可關火。
小貼士：烏雞是一種很好的滋補食材，具有滋陰補腎、補肝益腎的功效。党參和黃芪能補中益氣、增強免疫力。紅棗和當歸有養血安神、調理氣血的作用。這道烏雞湯對補氣養血效果顯著，特別適合女性在換季時滋補身體、改善氣色。
二、板栗核桃蓮子湯
準備食材：板栗、核桃、蓮子、葡萄乾、枸杞、陳皮、紅糖
做法步驟：
1、將板栗和核桃去殼取仁，蓮子和陳皮清洗乾淨後備用。板栗和核桃是很好的補腎食材，蓮子有助於養心安神，陳皮能理氣健脾。
2、在鍋中加入適量的清水，放入處理好的板栗、核桃、蓮子和陳皮。大火燒開後轉小火，慢煮30分鐘。
3、30分鐘後，加入清洗乾淨的葡萄乾和枸杞，繼續煮5分鐘。葡萄乾能提供額外的甜味和營養，枸杞則有滋補肝腎、益精明目的功效。
4、最後，根據個人口味加入適量的紅糖，攪拌至紅糖完全融化。紅糖不僅能增加湯品的甜味，還具有暖胃和補血的效果。
小貼士：這款湯集合了板栗、核桃、蓮子、枸杞等多種滋補食材，具有健脾養胃、補腎固精的功效。板栗和核桃有助於補腎強筋、益智補腦，蓮子和枸杞能夠養心安神、滋補肝腎。紅糖的加入，使得整道湯具有暖胃的效果，特別適合女性在秋冬季節滋補氣血。適合體質虛弱、需要調養身體的人士食用。
三、羊肚菌山藥板栗排骨湯
準備食材：排骨、羊肚菌、山藥、板栗、紅棗、核桃、枸杞
做法步驟：
1、首先將排骨清洗乾淨，進行焯水處理以去除血水和雜質。羊肚菌用溫水泡發，泡發後清洗乾淨。山藥去皮後切成塊狀，板栗去殼，紅棗、核桃和枸杞清洗乾淨備用。
2、在鍋中加入適量的清水，放入焯水後的排骨、泡發好的羊肚菌、山藥塊以及其他食材。大火煮開後轉小火，慢燉1-2小時。
3、最後，根據個人口味加入適量的鹽進行調味，攪拌均勻後即可關火。
小貼士：這道湯品集合了多種滋補食材，具有很好的健脾益腎、補腎固精的效果。羊肚菌含有豐富的蛋白質和氨基酸，能夠滋陰潤燥、助消化。山藥補脾益氣、提升免疫力。板栗和核桃是很好的補腎固精食材，有助於增強身體的抵抗力。秋冬季節常飲此湯，可以增強身體的抵抗力，適合體質虛弱、需要調養身體的人士食用。
四、山藥黑豆芡實蓮子湯
準備食材：排骨、山藥、紅棗、核桃、黑豆、芡實、蓮子
做法步驟：
1、將排骨清洗乾淨後進行焯水處理，以去除血水和腥味。山藥去皮後切成塊狀，注意處理山藥時要戴上手套以防止皮膚過敏。黑豆、芡實和蓮子提前清洗乾淨，紅棗去核備用。
2、在鍋中加入適量的清水，放入處理好的排骨、山藥塊、紅棗、黑豆、芡實和蓮子等食材。大火煮開後轉小火，慢燉1.5至2小時。
3、煮好後，根據個人口味加入適量的鹽進行調味，即可關火出鍋。
小貼士：黑豆具有補腎益陰、健脾利濕的作用，是一種很好的滋補食材。山藥和蓮子都有養脾健胃、益腎固精的功效，芡實則有補脾止瀉、增強體質的效果。這道湯品集合了多種滋補食材，非常適合在秋冬時節調理氣血，幫助女性恢復紅潤好氣色。適合體質虛弱、需要調養身體的人士食用，尤其適合女性。
五、雞爪蓮藕無花果黑豆湯
準備食材：雞爪、蓮藕、板栗、蓮子、無花果、黑豆、花生、元貝
做法步驟：
1、將雞爪徹底清洗乾淨，剪去趾甲，然後進行焯水處理以去除腥味。焯水後撈出雞爪，用清水沖洗乾淨備用。
2、蓮藕去皮後切成塊狀，板栗去殼，蓮子、無花果、黑豆、花生和元貝清洗乾淨，備用。
3、在鍋中加入適量的清水，放入雞爪、蓮藕、板栗、蓮子、無花果、黑豆、花生和元貝等食材。大火煮開後轉小火，慢燉1.5小時。
4、最後，根據個人口味加入適量的鹽進行調味，攪拌均勻後即可關火。
小貼士：雞爪含有豐富的膠原蛋白，對美容養顏有很好的幫助。蓮藕和蓮子具有清熱潤燥的功效，適合在乾燥的季節食用。無花果和黑豆能補腎益陰、健脾養胃，元貝則能提供豐富的海洋蛋白質。這道湯品滋陰潤燥，特別適合皮膚乾燥、腎氣不足的女性飲用，有助於改善皮膚狀況和增強身體素質。
