夏至是陽氣達到了頂點，開始逐漸衰落的時候，因此夏至時節民間傳統習俗講究養陽扶陽，所以在民間有吃狗肉、羊肉和荔枝這些熱性食材的習俗，講究的就是以熱制熱。
“夏至三庚數頭伏”，今年夏至過後的第三個庚日，也就是7月15日就將正式入伏，到時候高溫高濕的三伏天就將開啟，也到了冬病夏治和養護身體的關鍵期。
中老年人的體質不比年輕人，來到夏至時節更要養護好身體，而夏至時節講究的養陽散寒，因此中老年人最不能做的4件“損陽”事，年過50的人要知道。
1、不貪涼在潮濕的地方久坐
進入到夏至時節，很多中老年人特別喜歡搬上小馬扎，去樹蔭或牆根下坐着嘮嗑乘涼，這個也成了每年夏天炎熱季節來臨後的街上一景。
夏至時節躲避炙熱的陽光是對的，但是在樹蔭或牆根下，這些地方因為背陰比較潮濕，因此很容易滋生昆蟲和細菌，除此以外濕氣和潮氣也比較大，在這樣的地方久坐，很容易損傷陽氣，導致寒氣和濕氣侵入體內。
中老年人這個時節出門乘涼，還是應該找通風乾燥的地方，不要因為貪涼而在潮濕的樹蔭下和牆根處久坐。
2、不吃寒涼油膩的食物
進入到夏至時節，又到了擼串和吃燒烤的時節，這個時節空氣中都瀰漫著炭火和羊肉撞擊的味道，讓很多人都忍不住駐足擼上幾串，而跟燒烤最搭的就是清涼的冰鎮啤酒。
烤串大多重口味和過於油膩，而冰涼的啤酒和冷飲入口後感覺特別爽，其實這些食物都是比較損害陽氣的，吃過以後很容易造成脾胃不適，尤其是，消化功能已經不比年輕人的中老年人。
進入到夏至時節中老年人還是要多注意飲食，少吃寒涼和油膩的食物，飲水還是應該喝點熱水或涼白開，喜歡喝茶的可以選擇適當喝點熱茶，這些都有助於幫助身體保護陽氣。
3、出汗後要自然消汗
夏至來臨以後隨着氣溫升高，高溫高濕的天氣將時有發生，這個時候中老年人一定要注意，進行重體力勞動或運動過後出汗，要讓其自然消汗，而不能吹空調和喝冷飲讓身體降溫。
夏至來臨天氣炎熱，人出汗多的同時會經常沐浴，這個時候中老年人更要小心，沐浴和沖涼的時候要選擇溫水和熱水，避免身體冷熱交替被“激着”，這不僅損害陽氣，還會對身體造成嚴重傷害。
4、吃過多的吃熱性食材
夏至來臨民間講究的就是“以熱制熱”，因此很多地方講究吃狗肉和喝羊湯，或者食用櫻桃和荔枝這樣的熱性的水果，幫助身體養陽散寒。
但是熱性食材吃多了，在炎熱的夏季也很容易上火，而且也不太好消化，所以夏至來臨進補熱性食材時要講究個度，否則就會過猶不及。
進入到夏至時節，中老年人也要保證三餐規律，天熱吃不下飯可以少吃一點，但是不能不吃，更不能用水果來代替正餐。
夏至來臨是養護身體的好時候，中老年人更要多注意，這個時節是養陽散寒的好時候，因此4件最“損陽”的事別做，年過50的人一定要知道。
