從初潮到停經，月經會伴隨女性伴生，每個月都會來拜訪一次，如果月經不來，女性會比較擔憂，擔心健康出現了問題，如果月經來了，女性又會出現情緒煩躁、腰酸背痛等問題。
正常的月經周期是21~35天，如果月經周期小於21天，可能是內分泌疾病引起的，如果月經周期大於35天，可能是先天性因素也可能是後天疾病導致的。
一次月經正常出血量是5~80毫升左右，如果低於5毫升或者高於80毫升都是月經量異常的表現，需要儘早就診。
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女性月經剛結束時，醫生建議：這5件事盡量不要做，不妨了解一下
按摩
在月經的前中後時期，女性會有乳房脹痛和腰酸背痛的情況，在月經剛結束的時候也會有這種癥狀，但是剛結束這幾天女性不要按摩身體。
如果按摩腰部，那麼就會導致出血量增多，子宮內膜脫落過多，月經期延長，所以盡量不要這麼做。
熬夜
很多女性在來月經的時候身體都比較虛弱，為了避免自己在此期間長痘和粉刺，會按時在11點之前睡覺，但是等到月經結束後就又開始熬夜了，但是月經剛結束不能熬夜，因為會導致氣虛陰虛的癥狀，影響到五臟六腑的健康。
游泳
月經剛結束的時候，子宮內膜脫落的窗口還沒有癒合，此時不能游泳，不然會導致細菌入侵體內，引發一系列的炎症，還會增加婦科疾病的風險，而且泳池的水比較涼，受到涼水的刺激，女性的子宮和卵巢容易受傷。
劇烈運動
月經剛結束後不要做劇烈運動，不然會對身體造成傷害，因為子宮內膜還需要一定的恢復時間，最好是三天後再運動，避免給子宮造成刺激，影響子宮內膜的修復，不然會造成再次出血，影響下次月經的到來。
急着做檢查
大多數女性都存在一些婦科疾病，身體不舒服時會去醫院做檢查，有的女性對自己的健康非常在意，感覺身體不舒服比較着急，急着去檢查。但是月經剛結束，不要着急做檢查，因為會影響結果，還可能對子宮造成傷害。
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月經期間，做好這3件事，幫助養護身體
吃溫性和熱性食物
在月經期間女性要吃一些好消化的食物，避免食用涼性食物，盡量多吃溫性和熱性食物，比如羊肉，桂圓，枸杞等，飲食要以清淡和富有營養為主。
注意保暖
女性在月經期間要注意保暖，尤其是現在天氣越來越冷了，出門後不要讓自己凍着。可以多喝些熱水或者紅糖水，如果在月經期間受寒，那麼痛經的癥狀會加重，還會導致月經量增多，經期延長等。
作息要規律，不要熬夜
熬夜這種壞習慣非常傷身，會使身體的抵抗力下降導致疾病的發生，女性在月經期間本來身體就比較虛弱，如果還熬夜的話是不明智的選擇。
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想要保養子宮，平時可以嘗試吃這些食物
蛋白質，天然雌激素，鈣質這三種主要物質都是子宮所需要的，蛋白質呢可以促進子宮內壁細胞恢復，維持子宮的活性，雌激素能夠調節內分泌，降低婦科疾病風險，鈣質可以促進激素調節，降低骨質疏鬆，肌肉痙攣等。
想要補充蛋白質和鈣質，女性可以多喝牛奶，多吃點雞蛋和瘦肉等，想要補充天然的雌激素，女性可以多吃大豆和堅果類食物，同時也不要忘了維持日常飲食營養均衡。
