古話說：“四季吃生薑，百病一掃光”，人們在生活中都很願意食用生薑，但是卻不知道什麼時間吃最好。
一般在感冒初期，特別是風寒感冒出現了流鼻涕，咳嗽，咳痰，頭痛，周身乏力或者發熱的現象時。人們會選擇喝一碗生薑煮水，能夠起到解表潤肺止咳止嘔的效果。
老話說的好，冬吃蘿蔔夏吃薑，男子不可百日無姜。那麼對於男性朋友們來說，每天吃點姜的話，能給身體帶來非常好的健康的狀態，不妨了解一下吧。
生薑的營養價值
生薑含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、纖維素、維生素和無機鹽等，為人體提供必需的營養元素。姜含有蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷。
姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮髮油，還有姜辣素、樹脂、澱粉和纖維等。並且，生薑的食用方式多種多樣。
由於生薑特有的辛辣味有除腥、去臊之功能，所以生薑作為烹飪中的調料被廣泛應用。生薑可用於腌漬、糖漬等食用，也可通過加工製成姜干、姜粉、糖薑汁、姜油、姜酒等成品。
男性晨起後，堅持吃幾片生薑，一段時間後或許會有所收穫！
1、體質增強
許多男人有很多壞習慣，比如抽煙和喝酒，喜歡吃冷飲和冷食，這會導致體內水分過多，使身體總是疲勞和虛弱，導致肥胖和其他疾病。因此，男性朋友早上起床吃一塊生薑會去除體內水分，促進血液循環，排出濕毒，增強體質。
2、睡眠質量變好
生活中很多男性忙於工作，需要加班熬夜，長期熬夜會導致內分泌失調，影響體內各個器官機能的休息，導致睡眠質量變差，影響身體的健康。
生薑屬於熱性的食物，還能起到溫補的效果，男性晨起後支線生薑能夠改善血液循環和新陳代謝，減輕身體的負擔，讓睡眠質量變好。
3、預防前列腺炎
大多數中年男性都有前列腺問題。男人一旦前列腺出了問題，就會降低魅力，影響健康。此時，男性朋友會感到抑鬱，甚至影響生育能力，所以一定要保持前列腺健康。
如果想讓前列腺更健康，不妨每天早上吃一片生薑，這樣不僅可以消炎，還能減少前列腺疾病等問題，增強陽剛之氣。
4、預防腸胃疾病
因為飲食習慣引起的一系列急性或慢性腸胃炎，可以適當吃生薑，或者用水煮沸後喝姜水，起到防治腸胃炎的作用，特別是對沙門氏菌。
另外，吃薑可以防止細菌的生長繁殖，細菌容易污染食物，引起急性腸胃炎，這個時候吃點生薑或者用乾薑和茶葉、開水沖服，可以起到預防的作用。
5、增進食慾
生薑可以促進食慾，生薑能夠幫助胃產生唾液胃液消化液，從而達到胃腸蠕動有助於消化食物的作用，還能夠防暑降溫，主要是裡面含有揮髮油，能夠幫助身體散熱。
6、養肝護肝
腎臟和肝臟屬於是身體當中非常重要的解毒排毒器官，肝臟分泌的膽汁還會增強腸胃消化以及蠕動的能力，幫助提高對食物的吸收與消化。
男性在早上起床之後堅持吃幾片生薑，能夠幫助維持肝細胞健康，也可以加速身體里的毒素和垃圾排出。有助於解酒護肝，幫助養護肝臟健康。
7、預防心腦血管疾病
隨着年齡的增長，男性朋友非常容易出現心腦血管疾病，這是因為男性朋友卻也容易越來越黏稠。而且，還會阻塞我們的血管，形成血栓，不利於我們的身心健康。
其實男性朋友撐起吃幾片生薑，就能夠有效的預防心腦血管疾病的產生，能夠幫助我們鞏固血管的韌性。而且還能夠清除我們血管中的垃圾，讓我們血管暢通無阻。
哪些人不能吃薑？
1、肝炎病人
一般情況下，肝炎病人是忌吃薑的，因為常吃薑會引起肝火旺。想要剋制吃薑引起的肝火旺，可以同時選擇一些可舒肝、理氣的食物，比如用山楂、菊花泡泡茶喝，這樣就可以消除生薑引起的燥熱而不傷身體。
2、陰虛體質的人
陰虛就是燥熱體質，表現為手腳心發熱，手心有汗愛喝水，經常口乾、眼乾、鼻干、皮膚乾燥、心煩易怒、睡眠不好。而姜性辛溫，陰虛的人吃薑會加重陰虛的癥狀。
3、內熱較重者
如果內熱比較嚴重的這一類患者是不宜多吃生薑的。因為生薑這種食物本身就具有辛辣刺激性的這種特點，本身就屬於熱性的食物。如果吃過多，有可能會造成內熱更加嚴重的這種病症。
4、脫髮的人
我們都知道生薑外用可以生髮，但是吃生薑卻不利於脫髮的人群，這是因為頭髮的好壞和腎臟有很大的關係，老年人腎精不足，腎陰虧虛，頭髮得不到充足的滋養，就會脫髮，姜性溫，脫髮的人食用，腎陰虛更甚，會加重脫髮的程度。
延伸---姜和什麼搭配可以祛寒
1、紫蘇生薑湯：本方取紫蘇葉發汗、解表散寒，用生薑以增強其作用。不僅便於服用，且有益胃氣、助發汗的作用。紫蘇生薑湯，有助於祛除積蓄在肌膚的痰飲濕氣。
2、紅豆生薑湯：紅豆具有化濕補脾的功效，可有效的改善胃腸功能，紅豆生薑湯具有活血驅寒、利水消腫的功效，能夠改善寒濕體質，幫助祛除體內的濕氣。
3、生薑花椒水：通常可以祛濕氣。可以選擇喝生薑花椒水，也可以用其來泡腳。因為花椒和生薑性質都是溫的，都有溫經絡、祛寒濕的功效。它進入人體以後有利於祛除體內的一些風寒可以有效的治療外感風寒導致的感冒發燒等癥狀。
4、薏米薑茶：薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經；有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效。薏米薑茶具有健脾祛濕、暖胃散寒的功效，能夠改善脾虛濕重的問題。
