由於長時間吸煙對身體損害大，戒煙勢在必行，停止吸煙時身體會發生什麼？
第一、大腦開始變得活躍
研究人員發現，與吸煙者比較，從不吸煙的人大腦皮層更厚，這對思維能力很重要。一旦吸煙者戒煙，大腦皮層才能逐漸恢復以前的厚度，這對大腦健康十分有利。
第二、降低心血管疾病的危險
戒煙20分鐘後，心跳和血壓正常，戒煙8小時後，血液中尼古丁和一氧化碳濃度減半，氧氣濃度恢復正常。
而戒煙5年後，中風的風險能下降到與不吸煙者類似的水平，戒煙15年後患冠心病的風險也會降低。
第三、產生吸煙成癮的癥狀
煙草成癮是由於尼古丁的長時間影響，一般來說，當人們開始吸煙時，可能會引起胸悶、噁心、頭暈等。
如果吸煙時間長，血液中的尼古丁達到一定濃度，就會重複影響大腦，使各種器官依賴尼古丁。
因此，剛剛戒煙的人，意志力不夠強，煙癮就無法控制，戒煙者很可能會有抓心撓肝的感覺。
第四、肺功能開始恢復正常
毫無疑問，吸煙會影響肺功能，但戒煙後，肺可以逐漸自我修改，尤其是肺纖毛，即肺的刷子，承擔著肺的清潔。
正常情況下，戒煙幾天後就會開始自我修復，這也是戒煙時咳嗽的原因。
第五、口腔逐漸健康
世界衛生組織做了相關計算，吸煙對口腔的損害主要表現在三個方面---牙周病、口臭和癌症。
如果長時間吸煙，牙齒和口腔中殘留的物質會繁殖許多細菌，細菌和有毒化學物質混合在一起。
從長遠來看，越來越多的病毒進入人體，損害人類健康，而戒煙後會發現牙齒逐步變白，呼吸順暢，降低了患口腔疾病的風險。
關於停止吸煙時身體會發生的變化已經了解清楚，可戒煙很難，必要時應該了解一些幫助戒煙的方法。
1、戒煙藥物
標準使用戒煙藥物能治療生理依賴性，減少戒斷癥狀(如焦慮和易怒)，以提高戒煙成功率。
很多臨床實驗表明，在治療煙草依賴方面，伐倫克林明顯優於現有的治療藥物，它能有效控制戒斷癥狀和吸煙需求，降低吸煙的快感，降低復吸的可能性。
2、行為矯正
自覺改變日常生活中與吸煙有關的習慣，用其它行為替代吸煙，在這個過程中轉移注意力是一種不錯的選擇。
特別是實在想吸煙的情況下，可以通過運動、聽音樂、玩遊戲來轉移。
吸煙的危害很大，可戒煙也很困難，這個時候有必要清楚地知道，隨着戒煙時間的延長，身體各個部位的功能才能逐漸恢復。
實際上，有時候戒煙者自身也能感受到身體的變化，而且戒煙越早，身體才能越健康。
