半夜三更，大家都睡了，是不是只有你一個人醒來。真的很孤獨，只伴隨着漫漫長夜，黑暗中的孤獨，伴隨着內心的焦慮。看着一點鐘，兩點鐘，三點鐘...慢慢的天亮了，你只能無奈地嘆息。
中醫都說:“睡眠是最好的補藥。”一個好的睡眠猶如充電一樣，讓人第二天精神飽滿，疲勞一掃而空，煥發青春。
每天都很難入睡。半夜3點醒來，再也睡不着。原因是什麼？
中醫指出:其實這是因為身體的兩個部位被堵住了。
【凌晨1-3點醒來，肝經已堵住】
肝藏血。經過一天的辛苦工作，晚上躺下時血液回到肝臟，肝臟得到充分休息。但由於肝火、氣滯等原因，肝氣不暢，經絡不通，經常驚醒。
肝經絡不通的表現：
- 很難入睡
- 凌晨1-3點醒來
- 善嘆息，愛抑鬱
4、口苦，咽干，頭暈 - 兩肋發脹，排氣增多
- 眼乾澀，眼屎多
7、皮膚油膩，長斑、長痘 - 脫髮增多，兩鬢髮白
9、暴躁易怒，情緒失控
【凌晨3-5點醒來，肺經已堵住】
中醫經絡理論，在凌晨3-5點，是肺功能最強的時候。肺為“嬌腑”，又稱“華蓋”，是五臟中唯一能直接受外邪侵襲的器官。容易受損，經絡不通。
肺經絡不通的表現：
凌晨3-5點早醒
皮膚乾燥，毛髮乾枯，因肺主皮毛
胸悶氣短，因肺主呼吸
4、總是咳嗽，因肺最易受外邪侵襲
5、鼻塞不通，因肺開竅於鼻
6、便秘，因肺與大腸相表裡
7、感冒頻繁，容易出汗，免疫力下降
現代社會壓力大，很多人用安眠藥來幫助睡眠。這樣有兩個壞處:一是容易產生依賴，一旦停葯癥狀會更加嚴重；二是會產生耐藥性，長期應用效果會減弱，需要不斷加大劑量，最後可能沒有效果。
【5種失眠，還提示5種病】
1、很難入睡——肝經不通
2、時睡時醒——脾胃不和
3、睡眠表淺——心脾兩虛
4、睡不踏實——心腎不交
5、整夜失眠——心肝火旺
【中醫指出：失眠的”天敵“已經找到】
張仲景指出:：“虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之”。
酸棗仁被稱為“東方睡果，安神之王”。《本草經疏》："酸棗仁，實酸平，仁則兼甘。專補肝膽，亦復醒脾。
百合:具有滋陰潤肺、清心安神的功效。主治肺陰虛證、陰虛有熱型失眠、心悸及百合病、心肺陰虛內熱證等。
丹參:入心經，既能清熱涼血，又能除煩安神。既能活血，又能養血安神。
茯神:寧心安神，利尿。治療心悸、健忘、失眠、驚癇，小便不利。
【中醫推薦安眠小金方】:百合、酸棗仁、茯苓、蓮子、枸杞子、麥冬、遠志、丹參、大棗。燒開水不喝茶，安五臟潤六腑，暢通經絡，安睡。
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