部分人身體出現不良癥狀，通過中醫診斷發現體內濕氣太重。而濕氣究竟從何而來，又如何排泄出體外，應該去詳細了解，在有問題時儘早調理和解決，才能重新恢復健康，否則看似不起眼的濕氣會影響器官功能，從而降低生活質量。那麼，濕氣來源有哪些？
大多數人都不知道體內的濕氣是如何產生的，實際上，生活的環境濕度，溫度改變，會讓濕氣入侵，例如長時間待在潮濕陰冷的地方。
還有的人長時間飲食不恰當，攝入許多生冷，性質寒涼的食物，也會導致濕氣累積。加上脾胃無法保持健康，運化水濕能力下降，會導致濕氣產生後無法順利排泄，最後有濕氣重而出現相關病症。
如何排泄出濕氣？
關於濕氣能通過哪些渠道排泄出來，應該了解清楚，有健康問題後儘早處理。而濕氣重的人不妨堅持去鍛煉，在運動過程中不斷加強循環，代謝，代謝速度加快，產生的代謝廢物，濕氣等可以通過多個途徑排泄出體外，從而保持內部環境正常。
另外，通過飲食調理增強脾胃功能，那些有健脾養胃功效的食物多獲取，脾胃恢復健康，運化水濕能力提高，濕氣才能排泄掉。除此之外，有的人濕氣重，已經有許多的不良癥狀，單純良好習慣養成無法改善，應該利用藥物來緩解。
濕氣重有哪些特點？
1、腹部肥胖
想要判斷一個人是否濕氣重，通過體型改變可以得知。許多人濕氣不斷累積，身體多餘代謝廢物，水分無法順利排泄掉，會表現出腹部發胖。而腹部肥胖，四肢不胖，唯獨腹部看起來肥大，有這種情況的人應該儘早調理，通過促進濕氣排泄恢復健康。
2、精神狀態變差
長時間濕氣重沒有調節，不良後果是精神狀態變差。一個人要保持精神飽滿，前提條件是健康有保障，但有的人卻長時間不良習慣養成，喜歡喝冰水、沒有任何運動量、不注意保暖，這些行為會導致濕氣入侵，在累積後無法順利排泄掉，因此影響臟器功能，多表現為精神不振，疲憊乏力，工作和學習效率大幅度下降。有這些疾病警告要儘早調理。
3、排便異常
通過排便情況可以了解濕氣是否太重，正確保養人飲食恰當，選擇性溫和食物提供營養，脾胃不受到損傷，沒有脾胃虛寒癥狀，排便規律，上廁所可以發現糞便為長條狀。但長時間濕氣重沒有調理，大便狀態改變，主要特點是大便粘膩，不成形，還容易粘在馬桶上。
