“老周，這麼熱的天，怎麼也不見你出汗啊？”老李和老周一起到河邊釣魚，大夏天的傍晚，天氣悶熱得很，老李滿臉掛着汗珠，衣服都濕透了。看着旁邊不出汗的老周，老李特別好奇地問起來。
“我就是汗少的人，雖然也感覺很熱，但就是不愛出汗！”老周回答說。
“不是說出汗能排毒、減肥嗎？你這不出汗也不好吧？”老李若有其事地說。
“那你這出汗多還可能是體虛呢！”老周不以為然地回答。
最後兩人的聊天以繼續釣魚不說話而不愉快地結束了。
夏天出汗是很正常的事，但我們確實發現有的人即使在夏天也不愛出汗，而有的人稍微一動就大汗淋漓，那麼這兩種情況哪種更健康呢？
一、人體出汗的機制
人體出汗主要是用來調節體溫的，這個調節的開關在下丘腦，在寒冷環境中，為了避免體溫過低，下丘腦就會向棕色脂肪、骨骼肌、血管傳遞信號，讓它們別分產熱、顫慄、收縮來升高體溫；在環境溫度較高時，下丘腦就會傳遞信號讓血管擴張、汗腺加班工作來加速水分蒸發，我們知道水分蒸發是吸熱的，所以在這一過程中人體體溫會降下來。人體也就是通過出汗的方式來避免體溫過高、維持體溫在正常範圍內的。
此外，汗液中會有少量的鉀、氯化鈉等物質，也就是說，出汗除了幫助人體調節體溫，還可以維持人體微量元素的平衡，保持皮膚健康。
那麼出汗可以排毒、減肥嗎？
答案是否定的。
排出的汗液中雖然會有鉀、氯化鈉、尿素氮等物質，但含量微乎其微，占不到1%，其餘全是水，與其說出汗排毒不如說是排水。同樣的，大量出汗後體重減輕也是這個道理，體內水分大量蒸發散失，體重下降很明顯，但並非是脂肪減少了，如果想要科學減肥的話還是要堅持控制飲食與運動才行。
二、一動就出汗與不愛出汗的人，哪種更健康？
其實每個人體質不同，出汗多少也會有所差異，而且出汗也受到性別、年齡、遺傳以及個人身體情況等因素的影響。如果出汗多少與常人差別不是特別大，都是正常的，不用過分擔心。當然對不明原因的異常多汗或者少汗甚至無汗，也要給予足夠的重視。
三、不愛出汗或者無汗，究竟是為什麼
如果處於溫度較高的環境中，身體已經很熱了，但是就是不愛出汗的情況也要當心，可能是交感神經受到損傷，無法刺激汗腺排汗，也可能是患上了皮膚病，導致汗腺堵塞無法排汗，還有可能是甲狀腺機能減退，也就是出現了甲減等問題。
因此，如果出汗少得異常也要提高警惕，儘早到醫院檢查干預。
四、動不動就出汗的常見原因
動不動出汗是身體虛的表現嗎？也未必。複雜的人體也可能因為環境因素、精神因素刺激而出現生理性出汗，比如以下2種。
1、飲食性多汗，主要表現為吃飯時大汗淋漓，原因是舌頭上的感受器接觸到熱的、辣的食物，刺激大腦排汗。特別是進食過快的話，就更加容易出汗了。
2、精神性多汗，主要表現為情緒緊張、恐懼時排汗過多，原因主要是人體處於緊張、恐懼或者過於興奮狀態下，交感神經系統也比較興奮，從而產生刺激引起排汗增多。
五、如果出現以下幾種異常出汗，或是嚴重疾病信號！尤其要當心
1、出汗同時伴有易怒、飯量大、消瘦等表現，當心是甲亢
甲亢也就是甲狀腺機能亢進，患者的身體甲狀腺激素水平異常升高，導致機體代謝就像是開了“外掛”一樣被按了加速鍵，患者會出現吃得多、餓得快、消瘦、情緒易激動、出汗多、怕熱等表現。
2、出虛汗同時出現乏力、飢餓、心跳加快的話，警惕低血糖
很多人為了減肥而過度節食，就很容易出現低血糖，此外，有些二型糖尿病患者過度追求降糖效果而飲食過少、運動過量，也不免會出現低血糖的情況。
3、冒冷汗伴有胸痛、心跳加快，警惕心梗
如果在額頭、脖子以及手腳心部位突然冒冷汗，而且伴有胸痛、心態較快的話，就要警惕心梗的發生了，患者出現心梗時，心臟輸出血量會大幅降低，引起血壓下降、血管收縮，就會出現以上幾種異常。如果是有高血壓史、心臟病史的患者，那就尤其要注意了。
4、不明原因地出現渾身大汗，或是癌症信號
不少淋巴瘤患者在確診前出現不明原因的渾身大汗，到醫院檢查確診為癌症。臨床發現，這種異常出汗確實可能是癌症的信號。
