近年來，一項調查顯示，金融行業的員工、學生和教師是抑鬱症的高發人群。近年來，金融從業人員呈現高發態勢。很多銀行員工因為存款壓力大，行業競爭激烈，患上了抑鬱症。此外，名單上還有學生、教師、記者、醫生、警察等職業。有調查甚至顯示，2030年抑鬱症將排在首位。更可怕的是，抑鬱症還呈現年輕化趨勢。以前抑鬱症的傾向在初中才會出現，而現在小學生也成了患者。
那麼是什麼原因導致抑鬱症越來越年輕化呢？
很大程度上是因為學生對人際關係的處理不當。與已經步入社會的成年人相比，學生的生活圈子比較狹窄。學校和家兩點一線的生活軌跡，註定了學生社會經驗少，人際交往能力低。再加上中國教育的特點，大部分學生只是努力學習，注重成績。一旦出現成績下降，很可能會產生“我不行”的心理暗示，長期形成心理障礙，逐漸被抑鬱症困擾。
怎樣才能防止抑鬱症年輕化？
1.家長和老師要注意孩子的心理變化
家長和老師在關注孩子學習的同時，更要關注孩子的心理變化，及時引導和化解孩子。最簡單的方法就是讓孩子接觸社會和人，對事物有自己的分析和看法。現實中，很多剛畢業的大學生進入社會會突然發現社會是如此的複雜，以至於上班的時候頭疼，見到老闆的時候緊張的說不出話，下班回家只想一個人待着。這是典型的職業倦怠，是亞健康的表現。如果任由發展，很可能會患上抑鬱症。
2.學生應該擺平心態
首先要放平心態，不要給自己太大的精神壓力，換個思路和角度。有時候人生的路很寬，選擇很多。試着給自己的內心放個假，接受自己面對的，擁有的，失去的，接受它，承認它，不要給自己過多的期待和壓力，靜靜的感受自己內心的變化！
3.多和朋友聊聊
和朋友聊天是緩解抑鬱的好方法。有時候一個人的世界很容易走進死胡同！不要害怕透露自己的心理秘密！你的問題可能根本不是問題。多和你的朋友談談，他們會告訴你一些方法！
4.盡量放慢生活節奏
有意識地放慢生活節奏，甚至在日程中安排空閑時間。要明白，給自己安排空閑時間讓自己放鬆下來並不等於無聊，無聊才是沒有意義的。
5.適當運動
運動後能給人一种放松和自控的感覺，有利於克服抑鬱症患者共有的孤獨感。但是，運動必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到理想的效果。以健美操為例，包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少做三次，每次持續15到20分鐘。走路也可以達到和跑步一樣的效果。建議患者每天步行1500米，盡量在15分鐘內走完。逐漸增加距離，直到45分鐘走完4500米。
【聲明:文中所用的資料與圖片來源於網絡與文獻，僅作醫學知識的科普所用，如有侵權，請聯繫刪除】
