很多球友總是吐槽自己做不好重心轉移，還有些球友甚至直接把重心轉移理解為直接側移、頂胯等，導致身體力量無法釋放，擊球軟綿綿，揮杆距離令人尷尬！
怎麼才能解決這個問題？縈繞你心頭的難題，我們今天就來一起攻克它！
練習一
一個簡單好操作的改善練習，只需要一個平平無奇的礦泉水瓶，就能幫你達成完美的重心轉移，讓擊球更紮實穩定，擊球距離也更上一個台階！
1. 首先我們要準備一個礦泉水瓶，放置在你右腳後跟的位置，這個簡單的設置是檢測你重心轉移正確與否的關鍵指標。
2. 正常上下桿，要謹記揮杆時身體的運動順序。上桿先啟動肩膀下半身保持不變，當肩膀旋轉至極限時髖部再被動轉動完成上桿；下桿時，髖部進行旋轉帶動肩部，將身體的重心轉移至左腳內側。
3. 如果在揮杆的過程中，出現了側移的現象，那麼腳後跟就會觸碰到礦泉水瓶，說明你沒有恰當地進行重心轉移。正確地將身體重心轉移時，右腳後跟是會被帶動向前，不會出現碰到水瓶的現象。
練習二
基礎和細節永遠不要忽視，這個鞏固小練習能幫助我們更好地體會重心轉移的奧妙。
1. 利用你的一支鐵杆，建議大家使用挖起桿，更容易貼合踩穩。
2. 把球杆踩在左腳腳跟的位置(對於右手球員來說)，正常上桿下桿，如果在這個過程中，你能很好地踩住球杆，保持球杆不掉落，則說明你的重心轉移恰當。如果你在下桿時，下半身過度活躍，出現側移等現象，就無法踩實球杆，致使掉落，自然無法很好地將力量傳導。
