俗話說“一白遮百丑”可見皮膚對於容顏具有多麼重要的作用，白皙光滑的皮膚會給的以美人如玉之感，如果長出些紅紅的小痘痘來，那可真是拉低顏值，叫人不爽。痘痘長在臉上，大多數人比較在意，會想方設法治療皮膚。
如果痘痘長在頭皮和後背上，可能不少人就會以為是上火導致的，反正有衣服，頭髮可以遮擋，也就隨它去吧。可是如果並沒有吃油炸或是油膩食物，卻總是頭皮和後背冒出這些紅疙瘩，一碰還痛，反反覆復總是不斷，那是什麼原因呢？
頭皮和後背總長疙瘩
1、毛囊炎
如果新陳代謝速度變慢，但是油脂分泌依然旺盛，那麼多餘的油脂就會阻塞毛囊，造成毛囊發炎。特別是在天氣炎熱的夏季，氣溫過高，更容易加速油脂分泌，除了頭皮和後背會長出小疙瘩，有時脖子上還會長。
應對毛囊炎，就要保證油脂的分泌正常，這就需要平時養成良好的個人衛生習慣，讓皮膚保持清爽乾淨，遠離潮濕悶熱的環境。
2、內分泌失調
如果生活中經常熬夜，吃辛辣油膩的食物，很容易導致身體內分泌失調，從而不止臉上會長出痘痘，頭皮和後背等身體其他部位也會長出小紅痘。
所以想要減少痘痘的形成，就要養成良好的作息時間，早睡早起，飲食也要吃得清淡些才行。
3、肺部疾病
肺部的反射區對應在後背，如果肺部有了疾病，那麼就會在後背上有所表現。如果後背總是長疙瘩，那麼就有可能是肺部出了問題導致的，需要及時去檢查下。肺部出現疾病有時也會讓頭皮上長疙瘩，所以也需要注意。
4、壓力過大，情緒不穩定
如果壓力過大，會造成激素分泌紊亂，從而導致皮膚長痘。另外情緒對於身體的影響也是很大的，過激的情緒往往也會刺激到內分泌的正常分泌，導致頭皮和後背長痘。
如何改善頭皮和後背長痘的情況？
1、飲食調理
飲食上總是吃重口味食物，偏愛多油多脂飲食，那麼就會影響到內分泌系統的穩定，導致內分泌紊亂，從而容易長痘。
所以平時一定要養成清淡飲食的習慣，多吃富含纖維素，和維生素B的食物，這樣有利於減少體內毒素，避免造成毛孔堵塞，等到內分泌恢復正常後，痘痘也就會消失無蹤了。
2、注意個人清潔衛生
為了減少細菌滋生和毛孔堵塞，平時可以用抗菌香皂清洗長痘痘的部位，清洗時不要太過用力搓洗，以免破壞角質層，清洗完後要用乾燥清潔的毛巾擦乾水分。
床單被套要勤換洗，在太陽下暴晒晾乾，以便清除蟎蟲。
3、保養好肺部
如果是因為肺部原因導致的長痘痘，就要對肺部好好進行保養，只有調理了好肺部疾病，那麼痘痘也就不會再長了。
此外，多喝水，多運動，也有助於加快血液循環，促進體內排毒，提高新陳代謝速度，保證內分泌平衡，這樣皮膚自然會越來越好，痘痘漸漸減少消失。
