炎炎夏日，很多人整日整夜都離不開空調。但是長期吹空調對人體的危害是極大的，那麼夏季天氣炎熱，怎麼樣吹空調才能保證健康呢？
1.室內外溫差別超5°C。使用空調的房間，溫度最好控制在24°C到26°C之間，因為這個區間的溫度使人們體膚感覺最舒適溫度，室溫過低，易使人們感冒，尤其是老年幼兒，所以室內外溫差別超5°C。
2 晚上最好別開空調睡覺。即使晚上睡覺開空調，到半夜氣溫低時，要及時調節空調溫度，要蓋上毛巾被，尤其蓋好腹部等容易着涼的部位。
3 長期在空調環境中的人們，喝點薑湯能有效防止“空調病，長期處於空調環境，由於室內室外溫度差較大，易外感風寒，如果能及時吃上幾片生薑或喝一碗薑湯水，就能夠驅寒列表，或者熱水泡腳也能起到很好的效果。
4、及時開窗換氣，當開空調的時候,我們都會把門窗緊閉,以防冷氣外漏。時間一長,室內的空氣就會因為無法流通而變得比較渾濁,又因為空調會令空氣中濕度降低,長時間處在這樣環境中的人們就很容易會出現嗓子干癢、鼻子呼吸不暢等癥狀。可充分利用相對涼爽的一早一晚給室內“大換氣”,平時則“小換氣”,確保室內外空氣的流通,防止病原菌的繁殖。“大換氣時,打開窗戶、電扇,讓空氣暢快地對流15分鐘;“小換氣”則是一天數次,時間可以短。
5、適當增加飲水量，因空調沒有調節濕度的能力,長期受冷氣襲擊,肌膚容易乾皺,影響光澤和彈性。嚴重的話,皮膚還會發癢、起疹子。所以,我們要注意多吃水果蔬菜,喝溫開水,以補充身體所需的水分。除了呵護身體,環境也得保濕。隨時放一杯水在身旁,或適度栽種室內植物,也能增加環境濕氣。室內植物可減少二氧化碳濃度,達到調節空氣的功能。
