俗話說“十胃九病”，在快節奏生活的當下，很多人的胃都不是很健康，卻也不重視調養。特別是一些不好的生活習慣，對胃的傷害是非常大。
重口味飲食：
烤或腌制食物（如火腿、烤腸、各種鹹菜）吃起來並不會讓胃立馬難受，但長期高鹽飲食對胃黏膜形成的損傷就是持續性的，不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發生，還會有着致癌風險。
邊吃邊說：
我們每一個吞咽動作，除了咽下食物，同時還有氣體被咽下。吃飯時說話或大口吞咽，會咽下更多的氣體，越容易有噯氣等消化不良的表現。
吃飯太快：
吃得快，還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜，這也是口腔癌和食管癌的隱患。因此醫生更推薦細嚼慢咽。這樣能很好的減少氣體吞咽。
飲食不衛生：
飲食不注意衛生，帶有病原體的食物可能導致急性胃腸道炎症，甚至還可能帶來幽門螺桿菌的感染。
熬夜：
經常熬夜，胃腸道得不到必要休息，也會讓胃粘膜的修復能力就會受到影響。
飲食不規律：
很多人飢一頓，飽一頓，殊不知餓太久，胃酸增多，損壞胃粘膜，導致胃糜爛甚至胃潰瘍；吃得過飽，會加重胃的負擔，導致胃下垂，出現消化不良。應該保持三餐規律，吃七分飽即可。
胃三分靠治，七分靠調養，日常生活中我們應該多注意對胃的調養，保持健康的飲食習慣，幫助我們遠離胃痛、胃病。
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【來源：龍山縣人民醫院】
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