都說現在的生意不好做，但老於卻覺得，現如今幫人“減肥”的錢最好掙！別的不說，僅僅是我給媳婦買的私教課，一節就得二三百！好傢夥，掏了錢才明白，當初塞入嘴裡的每一口優質脂肪，現如今都得拿真金白銀才能消耗掉！
其實，之所以現在的人普遍較胖，就是因為生活條件越來越好了！不過，大家發現沒有，作為老牌的發達國家日本，卻是肥胖率最低的國家！
老於的媳婦就是做外貿的，也有一些日本的客戶，特意通過媳婦看了一下人家日本普通家庭的一日三餐，看完後總算明白：為啥日本會“沒”胖子了！
各位是不是也很好奇，日本普通家庭的一日三餐到底吃什麼？別急，下面老於就帶大家一起看看，看完之後你也就清楚了！
先說日本普通家庭的早餐
在咱們國家，一日三餐講究：早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。但是在日本卻不是這樣的！大多數日本家庭的早餐是一天當中的正餐，不僅花樣多，也非常的“隆重”！這跟日本的工作以及人文習俗有關。
眾所周知，日本男人晚上下班後幾乎是不回家吃飯的，回家吃飯會被視為“混得不好”。而中午大家都在公司解決，所以，早餐就是一家人團聚在一起的一頓正餐！
一般來說，日本的早餐主食主要以米飯為主，然後搭配煎魚或者是煎肉，再搭配各種小菜以及味增湯。
實話實說，僅僅以早餐的種類和精美度來說，日本的早餐的確讓人垂涎欲滴。但是拿來當做一天當中的正餐來說，這就有些“湊合”了！關鍵是滿滿一桌子的食物，不是各種小菜，就是各種小菜，幾乎沒啥油水！
再說日本普通家庭的午餐
日本人的午餐往往比較簡單，有的是在工作地附近的小飯館解決，有的則是從家裡帶飯。一般帶飯的往往都是以便當為主。但是，通過媳婦客戶傳過來的圖片來說，他們的午餐，可以說相當的寡淡，基本上就沒有油水大的菜，熱量普遍都很低。
例如日本普通人中午常吃的主食就是少量的米飯，搭配一塊煎魚，幾塊玉子燒，一點點水煮青菜，甚至還會搭配一個無菌蛋當做調味料拌着米飯吃。若是時間來得及，他們還會帶一點油炸的食物。不過在日本，只要是油炸的食物，統稱為“天婦羅”。
說實話，老於認為午餐是一定要吃飽的，因為只有午餐吃的飽，才能有體力繼續下午繁重的工作。就以日本普通人的午餐來說，這麼個吃法，不用兩天，我就要“餓暈”在公司了！但也不得不承認，日本人這種吃飯的習俗，的確不會讓人胖起來。
最後說日本普通家庭的晚餐
日本普通家庭的晚餐，一般只有媳婦和孩子吃。所以，在食物的種類上，比早晨要少很多。晚飯基本上也是以米飯為主，雷打不動的味增湯以及事先腌制的小菜，還有一點點水果。
老於發現，對於日本人來說，葷腥最大的就是油炸食物，其它的食物基本上都是水煮，基本上不會用油去烹調食物。所以，這樣的飲食，也就難怪日本為啥會沒有胖子！畢竟這樣的吃法，老於吃上一年，絕對也會成為“瘦子”！
羨慕日本人每餐都能做出那麼多精美的食物？
說到飲食上的精美，日本絕對能排進世界前三！其實，之所以日本人做的食物給人感覺很精美，主要是他們對餐具的運用！這是媳婦客戶給拍的，自家常用餐具的一部分！注意，是一部分，還有很多沒有展示的。
想想看，若是咱們做飯的時候，也把做好的食材往這樣的餐具上一放，一樣也非常的精美！不過，這種擺盤的方式，雖然看着讓人有食慾，就是清洗起來太麻煩了！
看到這很多朋友會說：日本人做飯真捨得下功夫啊！每頓飯都要做好多種。其實，日本人大多數的菜肴都是提前做好的。吃飯的時候，只需要把做好的菜肴取出一些放在精美的餐具上即可。
可以說，日本普通家庭的一日三餐，極度依賴冰箱！要不然，他們每餐也不會吃那麼多的小菜！怎麼樣，是不是看到這裡各位也明白了，日本之所以“胖子”少，主要還是他們飲食習慣的問題！若是咱們也這麼吃，保准也能瘦下來！問一問朋友們，你們喜歡這種飲食方式嗎？歡迎留言交流！
