大家好，這裡是邱哥說美食，進入深秋以來，天氣乾燥難耐，雨水減少，空氣濕度低，特別容易口乾舌燥，喝很多水都無法解決好這個問題，尤其是晚上，更是干癢難耐，容易多夢。所以，這個時候，應該多喝潤燥潤肺的營養湯，既可以滋補營養，又可以解決口乾舌燥的問題，特別適合現在深秋時節喝。接下來，我推薦八道適合現在安排的潤燥潤肺的營養湯，喜歡的朋友，跟着我一起來學習吧。
菜乾胡蘿蔔筒骨湯
一.菜乾胡蘿蔔筒骨湯
食材準備：
菜乾，胡蘿蔔，筒骨，無花果，蜜棗，薑片。
做法流程：
1.筒骨清洗乾淨，冷水下鍋焯水，加入料酒薑片去腥，焯水後撈出控干水分，放入燉鍋中，再加入無花果和蜜棗，放入一塊薑片。
2.菜乾提前用溫水泡開，然後清洗乾淨，切成小段，放入燉鍋中，再把胡蘿蔔去皮，清洗乾淨，切成小塊，也一起放入。
3.再往燉鍋里加入適量清水，中小火燉煮兩個小時，再加入適量食鹽調味即可出鍋，清熱潤肺，老少皆宜。
菜乾胡蘿蔔筒骨湯
二.川貝燉雪梨
食材準備：
川貝，無花果，海底椰，雪梨。
做法流程：
1.雪梨用食鹽搓洗乾淨表面，再清洗乾淨，切成小塊，放入燉鍋中。
2.然後把川貝、海底椰、和無花果清洗乾淨，一起放入。
3.再倒入適量清水，中小火燉煮兩個小時，再加入適量冰糖調味，煮至冰糖融化即可出鍋，潤喉潤燥，老少皆宜。
川貝燉雪梨
三.石斛麥冬蓮子湯
食材準備：
石斛，麥冬，蓮子，排骨，沙參，玉竹，紅棗，枸杞，薑片。
做法流程：
1.排骨剁成小塊，清洗乾淨，冷水下鍋焯水，加入料酒薑片去腥，焯水後撈出控干水分，倒入燉鍋中。
2.把石斛、蓮子、玉竹、麥冬、沙參和紅棗也清洗一下，一起放入燉鍋中，蓮子去芯，紅棗去核。
3.再倒入適量清水，中小火燉煮兩個小時，再加入一把枸杞，撒入適量食鹽調味，再燜5分鐘即可出鍋，潤燥滋陰，清潤養肺。
石斛麥冬蓮子湯
四.雪梨海底椰豬骨湯
食材準備：
雪梨乾，海底椰，豬骨，百合，蓮子，無花果，玉竹，薑片。
做法流程：
1.豬骨剁成小塊，冷水下鍋焯水，加入料酒薑片去腥，焯水後撈出控干水分，放入燉鍋中，再加入一塊薑片。
2.把蓮子、百合、無花果、海底椰、玉竹和雪梨乾也清洗乾淨，一起放入燉鍋中，蓮子記得去芯。
3.再倒入適量清水，中小火燉煮兩個小時，再加入適量食鹽調味，即可出鍋，清熱潤肺，潤燥滋補。
雪梨海底椰豬骨湯
五.海底椰沙參排骨湯
食材準備：
海底椰，沙參，蓮子，無花果，百合，排骨，薑片。
做法流程：
1.排骨剁成小塊，清洗乾淨，冷水下鍋焯水，加入料酒薑片去腥，焯水後撈出控干水分，倒入燉鍋中，然後再加入一塊薑片。
2.把海底椰、沙參、蓮子、百合、無花果，清洗乾淨，一起放入燉鍋中，蓮子記得去芯。
3.再倒入適量清水，中小火燉煮兩個小時，再加入適量食鹽調味即可出鍋，營養美味，潤燥滋補。
海底椰殺生排骨湯
六.海底椰川貝瘦肉湯
食材準備：
海底椰，川貝，南北杏，百合，無花果，瘦肉，薑片。
做法流程：
1.瘦肉清洗乾淨，切成小塊，冷水下鍋焯水，加入料酒薑片去腥，焯水後撈出控干水分，放入燉鍋中。
2.再把海底椰、川貝、南北杏仁，百合和五花果清洗乾淨，也一起放入燉鍋中。
3.再倒入適量清水，中小火燉煮兩個小時，再加入適量食鹽調味，即可出鍋，潤燥滋補，清熱潤肺。
海底椰川貝瘦肉湯
七.山藥板栗蓮子湯
食材準備：
山藥，板栗，蓮子，無花果，雞頭米，紅棗，枸杞，排骨，薑片。
做法流程：
1.排骨剁成小塊，清洗乾淨，冷水下鍋焯水，加入料酒薑片去腥，焯水後撈出控干水分，倒入燉鍋中。
2.把蓮子、無花果、雞頭米、和紅棗清洗乾淨，一起放入燉鍋，然後再把山藥去皮，板栗去殼，清洗乾淨，山藥切成小塊，一起放入。
3.倒入適量清水，中小火燉煮兩個小時，再加入適量食鹽調味，即可出鍋，潤燥滋補，營養好喝。
山藥板栗蓮子湯
八.菜乾杏仁骨頭湯
食材準備：
菜乾，胡蘿蔔，無花果，南北杏仁，玉竹，豬骨，雞爪，薑片。
做法流程：
1.豬骨剁成小塊，雞爪去除指甲，清洗乾淨，冷水下鍋焯水，加入料酒薑片去腥，焯水後撈出控干水分，倒入燉鍋中。
2.菜乾提前泡開，清洗乾淨，然後切成小段放入燉鍋中，再把胡蘿蔔去皮，也清洗乾淨，切成小塊，一起放入。
3.再加入適量的清水，中小火燉煮兩個小時，再加入適量食鹽調味即可出鍋，健康滋補，潤燥潤肺。
菜乾杏仁骨頭湯
以上推薦的八道營養湯，道道滋補好喝，潤燥清肺，老少皆宜，特別適合現在深秋時節喝，可以很好解決口乾舌燥，喉嚨干癢的問題。喜歡的朋友，分享收藏起來自己做吧。更多的美食分享，關注邱哥說美食，每天更新分享各種美食家常菜。
