提醒女人：秋後對自己好點，記得多吃這5種食物，滋潤營養不上火
天氣越來越冷，自然萬物隨着氣候的變化，都開始自行調整內在機制來適應，並為寒冬做準備。女人自然也不例外，除要增添衣物，在飲食上也要有所調整。
在冷天里，要注意多吃些暖和的、清補的食物。可以常吃這5種食物，滋潤營養，幫助我們安然地度過深秋。
1.山楂
趁着秋天還沒走，大家一定要多吃一些應季水果。山楂是秋季的應季水果之一，它裡面的營養非常豐富，常吃對女人的身體有很多益處。
但是山楂單吃會比較酸澀，建議大家直接入手山楂六物丸來吃。它裡面主要由山楂、大棗、山藥、茯苓、雞內金等營養豐富的天然食材，經過科學配比，製作而成。吃起來酸酸甜甜的，軟軟糯糯的。
此外，山楂六物丸中還加入蜂蜜來增加甜味，熱量低，不會對身體造成負擔。每一顆圓滾滾的小丸子外面都包着金色錫紙，乾淨衛生，吃起來不臟手，而且方便攜帶和保存。
2.雪梨
深秋時節，天氣又干又冷，容易導致女人水分流失，平時除多喝水之外呢，建議大家多吃一些水果來補充水分。雪梨就是一個非常不錯的選擇。
大家覺得直接吃梨太涼的話，可以選擇喝雪梨銀耳羹。顧名思義，它主要由雪梨和銀耳這2種富含營養的食材組成，再輔之以適量的冰糖、米酒和桂花醬，熬制而成，營養非常豐富。喝起來溫潤清香。
雪梨銀耳羹非常適合深秋時節喝，並且老少皆宜。在寒冷的日子裡，喝上一碗，不僅能夠溫暖我們的身心，還能幫我們補充身體所需的營養。
3.蓮藕
在天氣逐漸轉涼的過程中，女人可以多吃一些溫和的食物來滋養身體。蓮藕就很合適，常吃能夠幫我們滋陰潤燥，滋養身體。
但蓮藕製作起來比較麻煩，大家可以直接入手奇亞籽堅果藕粉羹來食用。它裡面的食材非常豐富，除有藕粉之外，還搭配熱量低、飽腹感強的奇亞籽，以及紅提干、黑芝麻、南瓜子仁、巴大木等各種堅果。
奇亞籽堅果藕粉羹在多種食材的科學配比下，口感層次特別豐富，好吃又有營養。
早上起來，沖飲上一杯營養豐富的藕粉羹，讓我們一整天都元氣滿滿。
4.蘿蔔
我們中國人非常講究“應季而食”，而從深秋開始，正是吃蘿蔔的時候，蘿蔔中的營養非常豐富，常吃可以幫助補充我們身體所需營養，緩解季節變換帶來的身體不適。
但單吃蘿蔔比較乏味，相信很多人都不願意吃，這裡推薦大家可以做蘿蔔筒骨湯來吃。它裡面主要有蘿蔔、筒骨、小蔥，以及一些調味的輔料，合理搭配，熬煮而成，這樣做最大程度地保留食材的營養成分。
在冷燥的天氣裡面，喝上一碗鮮香可口的蘿蔔筒骨湯，既能幫我們禦寒，還能幫我們補充水分及營養，無形之中緩解身體不適。
5.紅棗
冷燥的天氣，對女生來說不是很友好，可能會引起氣血不足。平時可以吃一些相關的食物來滋補，比如紅棗、枸杞等食物。
但單吃這些的話會比較單調，可以選擇入手七度方益顏糕來吃。它裡面主要由紅棗、枸杞、紅豆、花生等食材，合理搭配而成，這些食物對女生來說，都特別滋補。食材經過低溫烘焙加工成糕點之後，吃起來軟軟糯糯的，營養也很豐富。
七度方益顏糕裡面選用低卡的木糖醇來調味，使得糕點吃起來甜而不膩，同時熱量又很低。休閑的時候吃上幾塊，解饞的同時，還補充營養，在不知不覺間提升氣色。
在涼燥的深秋時節，大家一定要記得在增添衣物的同時，也要少吃辛辣、寒涼的食物，多吃這五樣食物，營養又潤燥，幫助我們安然的度過深秋時節，迎接寒冬。
