10月 | 全職寶媽最頂級的自律：沒事早點睡，有空多掙錢

大家好，我是一枚全職寶媽，其實叫我新手寶媽更恰當，因為剛當媽媽幾個月，關於帶娃還有很多事情需要學習。

一、身體的變化

01.掉發

剛生完的頭兩個月我都沒出現掉發的情況，但是不想產後掉發雖遲但到，後來每次洗頭髮，頭髮都是大把大把地掉。

02.皮膚變差

因為經常需要半夜起來餵奶，喂完奶也不能馬上入睡，久而久之，睡眠質量變得很差，隨之而來的就是皮膚變得蠟黃，黑眼圈也越來越重，我常常盯着鏡子里的自己發獃，心想這還是我嗎？

03.記憶力下降

記憶力下降，明明前一秒說的話做的事，下一秒就是想不起來，我經常剛剛給我老公說完一件事，過一會，我以為我沒有給他說過，又給他說一遍。

二、心情的變化

由於身體的變化，我開始變得急躁，如果我讓我老公去做一件事，他沒有馬上去做，我就會發脾氣。

平時老公出去上班後，就我一個人在家帶孩子，我很容易胡思亂想，我變得很情緒化，同時又很脆弱，我渴望得到關愛，可又抗拒別人的靠近。

我說的這些並非在販賣焦慮，這些都是我生完孩子後一個人帶孩子的真實寫照，但是有一天，我的生命里突然照進了一束光，讓我重新振作了起來。

三、調整作息

有一天，我在頭條上看到一篇文章，文章中的女孩從小家境貧寒，但是她憑藉自己的努力改變了一家人的生活條件，我覺得她很了不起，她家弟弟妹妹也都以她為榜樣。

這就是榜樣的力量，我看完瞬間覺得，如果我這樣頹靡地生活下去，將來我的孩子極可能也會養成這樣的性格，如果我振作起來，讓自己更加地積極向上，我相信我的孩子也會以我為榜樣，長大後成為對社會、對國家有用的人才。

01.調整作息

首先需要改變的就是我的作息，當然半夜依然需要起來餵奶，但是我以前喂完奶總是喜歡刷手機，想着刷幾條視頻再睡或者看完這一集電視再睡，結果經常看着看着就天亮了，這時候我才感覺很困，但是孩子醒了。

所以我不再帶手機上床，喂完孩子就自己睡了，這樣才能逼自己放下手機，好好睡覺，白天精力才更充沛。

我之前每天晚上都要吃一頓宵夜，總是想要吃燒烤的奶茶，這些東西卻導致我身材走樣得更加嚴重，所以我也果斷戒掉了宵夜。

睡前冥想對改善睡眠真的有很大的幫助，每天晚上我把娃哄睡之後，我也會放下手機開始冥想，閉上眼睛專註於自己的呼吸，回想一下當天所完成的事，在回憶的過程中大腦會慢慢變得疲倦，感到疲倦時自然就睡著了。

02.我的作息時間

02：00—02：30 給孩子餵奶

06：00—06：30 起床、洗漱刷牙、吃早餐

06：30—07：30 孩子醒了，給孩子洗臉、換尿不濕、餵奶

07：30—09：30 陪孩子玩耍

09：30—10：00 給孩子餵奶，哄睡

10：00—12：00 看書、找素材、準備寫作提綱

12：00—13：00 做飯、吃飯、放鬆休息

13：00—16：00 給孩子餵奶、洗澡、陪孩子玩耍、進行早教、哄睡

16：00—18：00 繼續寫作

18：00—19：00 做飯、吃晚飯

19：00—21：30 給孩子換尿不濕、餵奶、哄睡

21：30—22：30 改稿、復盤當天的寫作素材、洗漱、睡覺

雖然我的時間被孩子佔據了很大一部分，但是我現在依然會抽時間看書學習，我知道，只有不斷地學習才能進步，因為寫作這件事，不能只有輸出沒有輸入，不然什麼都寫不出來。

四、有空多掙錢

我現在是全職帶娃，收入來源就是靠寫作，雖然現在我的寫作收入還遠遠比不上那些月入幾萬的人，但是我可以靠自己的努力獲得收入，不做手心向上的家庭主婦，這一點，我已經覺得自豪了。

我最開始的寫作設備就是一台我老公用舊了的筆記本電腦，鍵盤壞了，拿去維修店說是要換整個鍵盤，需要一千多塊錢，沒捨得換，花幾十塊錢網購了一個外接鍵盤，還是可以用得很好呀。

我經常羨慕有的博主可以有一個寬敞明亮的工作台，用着自己喜歡的電腦，我相信，有一天，我也能擁有那樣的工作環境。

不管你之前是有多麼糟糕的經歷，如果你願意，從現在開始做一個自律的人，早睡早起、努力掙錢，生活也一定不會虧待你，你想要的生活也將奔向你。

以上，共勉。

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