7天“育肥”記之三亞隔離記錄流水賬——第一天（9月14日）

編者按：自13日下午17點辦理入住安排的三亞某五星級度假酒店後，房間是能看到大東海的海景房間，就開啟了今年頭一回隔離生活，也給了自己一次享受“育肥”長肉的時間。

流水賬開始

清晨07：00. 手機設置鬧鐘，入住酒店後工作人員就通知說第二天早晨7點鐘開始到房間做核酸採集，個人要提前做好準備並備好個人健康碼，待醫護人員敲門後才准開門。

早晨7點多的大東海

早晨8：30。酒店客房配送早餐，並敲門通知領取。只不過營養早餐的搭配風格，是有非尋常路線。牛奶+海鮮味熱狗+雞蛋+豆沙包+紅薯+餛飩。

營養早餐

幸好自己還準備了黃辣椒不然早餐就要浪費了。

測體溫：一天測2回，早晚各一次。用餐後需要測量體溫，並做好記錄。水銀體溫計測量，純手動。當然體溫結果正常。

測體溫

上午9：30。吃好早餐後待着房間思考人生，躺平看東海，酒店還算挺人性的，放了兩本書（上下冊），起碼給自己的隔離生活增加了一點工作量，終於有時間靜下來讀一書咯。

書與海

中午12：00。午餐時間，酒店的工作人員很貼心，依舊是按照規定的時間依次配送午餐到房間門口。第一天午餐的搭配標準很規律，主食、例湯、水果和酸奶，主食是葷素搭配+例湯，餐後有水果+酸奶。當然也少不了自帶配料：黃辣椒。

午餐

下午13：20.午睡時間，雖然隔離生活有充足的睡覺時間，午睡的習慣依舊要保持，只需要30-60分鐘即可。睡醒後遠眺一下午間時刻的大東海。

下午15：00.開始在房間里運動鍛煉，出出汗。在一個狹小的房間里，能做的運動也是深蹲、俯卧撐、仰卧起坐等等室內運動，整他幾組下來就渾身流汗，再吹吹海風，身體感覺挺舒暢。

下午17：20.房間鍛煉休息後，開始測體溫。體溫結果正常

測體溫

下午18：30。晚餐時間。跟午餐一樣由酒店工作人員依次配送到房間門口，通知自取。晚餐的搭配標準和午餐一致，主食+例湯+水果。主食也是四菜一湯，但是葷素搭配比午餐好多了，缺點就是肉太咸了[我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜]

晚餐

晚上7：10.吃飽喝足後，要適當放鬆鍛練下。酒店陽台有一片鵝卵石地板，就可以來回度步做腳底按摩了，還能促進消化[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]

腳底按摩

晚上8：30。洗漱好後，坐下來繼續看書

[鼾睡][鼾睡][鼾睡]還能有催眠的功效。

晚上10：00。開始頭條編撰第一天的隔離記錄流水賬。

申明：本流水賬絕對原創真實，如有雷同，即對方盜版。