8:20
减肥食物选择 10种有效的减肥食物
相关文章推荐
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
菅纫姿常年坚持健身，身材纤细苗条有致，坦言运动是减肥最好方式
导语：“汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无”自我国实行全民健身计划以来，国民健身意识不断增强，健身人数不断增长，健身年龄差距也逐渐扩大。都说健身与不健身的人区别很大，常年健身着，精力充沛，性格积极向上，身体素质很好，很少出现感冒、发烧等小问题。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
减肥知道这5件事，瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。
减肥
不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
相关视频推荐
【不再节食】5种食物帮你快速减脂!...
9:08
14种帮你减轻饥饿感和快速减重的食物...
10:30
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
体育
女排出现致命弱点！12年没有丝毫改观，大V怒喷：赵勇没练吗？
中国女排输球了，1比3不敌波兰队，还好赢了一局，否则面子就丢大了。波兰队是一支强队，还是上届奥运会的人马，她们有身高、有技术、有经验，默契性比中国队好多了，我们输给这样的对手确实没话可说，也属正常。....
历史
紫禁凋零：珍妃的传奇与悲歌
初入宫廷：豆蔻年华的惊鸿一瞥1889 年，那是一个看似平常却又注定改变珍妃命运的年份。年仅 13 岁的她，和姐姐瑾妃一同入选后宫，从此踏入了那座看似金碧辉煌，实则暗藏无数权谋与争斗的紫禁城 ，被封为珍嫔。
健康
喝完酒就拉肚子？可能是这3个原因，最后一个最常见
日常生活中，我们把喝酒的人分为两类，一类因为工作上面的事情，需要喝酒应酬的人；一类是控制不住自己，想喝酒的人，我们称为酗酒。不管是为了工作喝酒还是控制不住想喝酒，过度饮酒对我们的身体有很大危害。很多人表示，喝完酒之后，自己会出现拉肚子的情况
健康
经常放屁和很少放屁，哪个更健康？如何减少放屁次数？
健康养生一直是我们追求的目标，健康的身体胜过一切，要想拥有健康身体需要增强自身健康意识才行，但生活中很多人的养生意识非常差劲，部分人身体出现问题也浑然不知，最终导致病情逐渐发展。
历史
从冷宫到后宫之主，瑾妃的传奇一生
选秀入宫，姐妹命运迥异1889 年，对于 16 岁的瑾妃和 13 岁的珍妃来说，是命运转折的一年。这一年，她们通过选秀，一同踏入了紫禁城的大门，成为光绪帝的妃嫔。然而，同样是姐妹，同样是入宫，她们的命运却从此走向了截然不同的方向。
体育
决赛G1!亚历山大火力全开，多特三分雨，雷霆半场领先步行者
北京时间6月6日，万众瞩目的NBA总决赛第一回合交锋打响，本场带来俄克荷马城雷霆队主场对阵印第安纳步行者队的比赛。雷霆队作为常规赛冠军，在西部决赛中淘汰了森林狼，步行者作为一匹黑马，在东部决赛中战胜了尼克斯，两支球队会师本年度总决赛，代表了