10:56
瘦子怎么训练都不显壮？科普分析增肌，分享科学增肌训练教程！【卓叔增重】
相关文章推荐
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
减肥知道这5件事，瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
菅纫姿常年坚持健身，身材纤细苗条有致，坦言运动是减肥最好方式
导语：“汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无”自我国实行全民健身计划以来，国民健身意识不断增强，健身人数不断增长，健身年龄差距也逐渐扩大。都说健身与不健身的人区别很大，常年健身着，精力充沛，性格积极向上，身体素质很好，很少出现感冒、发烧等小问题。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
国际
基层·动态 | 人大+检察“CP”，官宣！
【来源：昆明检察】近日，盘龙区检察院与盘龙区人大常委会建立“人大代表建议+公益诉讼检察建议”衔接转化工作办法。
体育
利雅得8500万欧撬动利物浦核心，只为增加留住C罗筹码
C罗，这位在世界足坛屹立多年的传奇人物，他的每一次决定都牵动着无数球迷的心弦。无论是他在曼联的辉煌起步，还是在皇马缔造欧冠三连冠的伟大壮举，亦或是在尤文图斯续写进球如麻的神话，C罗始终是绿茵场上的焦....
家居
80万秒变800元！只因她做对了这件事，钱回来了
湖北日报全媒记者 周寿江 通讯员席欣雨 武蓉武汉一女子晓洁（化名）只身驾车去仙桃交易虚拟货币“泰达币”，所得80万元现金“秒变”800元，她经历了什么？5月27日，湖北省仙桃市人民检察院向湖北日报全媒记者披露了一起以“练功券”骗取他人“泰达币”、非法获利78万余元的案件的办理详情。汤某甲、汤某乙均为90后。承办检...
国际
英国在中亚：盎格鲁 - 撒克逊人对该地区有何企图？
英国在中亚：盎格鲁 - 撒克逊人对该地区有何企图？2025 年 6 月 3 日14:36作者：艾伦・普哈耶夫英国伦敦。英国最近对中亚表现出浓厚兴趣，尤其是乌兹别克斯坦和吉尔吉斯斯坦。伦敦以投资和法律援助为幌子，利用久经考验的经济施压手段，逐
财经
营商环境周报（第167期）｜加大国企技能人才薪酬分配激励，更好发挥国家级经开区稳外贸稳外资作用
时政要闻商务部：持续打造“投资中国—选择经开”品牌，鼓励生物医药、高端制造等领域外商投资近日，国新办举行国务院政策例行吹风会，介绍《深化国家级经济技术开发区改革创新以高水平开放引领高质量发展工作方案》（以下简称《工作方案》）相关举措。
家居
15年经验泥瓦匠提醒：贴瓷砖这4个步骤不能错，不然容易空鼓
家里装修那会儿，我就吃过瓷砖空鼓的亏。朋友家更糟，卫生间墙砖突然掉下来，差点伤到人。返工花了双倍钱不说，闹心了大半年。老师傅说得对，贴砖是技术活，四步走错一步，后患无穷。基层处理是命根子，墙面油污、灰尘不除干净，再好的瓷砖也粘不牢。