(字幕有声书) 原子习惯 细微改变带来巨大成就的实证法则 ，一本可以实际运用的习惯改变指南#有声书 #心理励志 #百大畅销 #2021畅销书

南加州大学的一项新研究在 低热量的健康 影响 饮食 模仿禁食 体内，研究人员发现常规 五天 周期饮食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影响 高脂肪、高热量饮食。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

当年学习的时候在书本上看到这样一张医案，一个老中医给静脉曲张患者写了一张脾虚补气的方子。那时候学艺不精，一下子懵了。

卵子对每一个女人来说都是非常重要的，想要孕育生命，那么就必须要有健康的卵子，当女性进入到青春期之后，卵巢功能就会逐渐成熟并且排出卵细胞，随着卵细胞的排出，身体内也会分泌大量的雌性激素与孕激素，保持女性的正常内分泌，那么，如何提升卵子质量，延缓卵巢衰老呢?

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

在《黄帝内经》中，提到了五实五虚的概念，这两种情况都能导致人体出现大病，它包括“脉盛，皮热，腹胀，前后不通，闷瞀，此谓五实。脉细，皮寒，气少，泄利前后，饮食不入，此谓五虚”，因为五实五虚恰好是两种相对的情况，我们就选择其中一种情况来分析，谈谈“五虚”之人，为什么容易出现大的疾病。

之前我们为大家解读了肾功能的化验单，糖友们纷纷表示不够看，希望能有更多化验单的解读。尿糖有加号是血糖太高了吗?

第一，金银花，众所周知金银花的主要功效的清热解毒，所以长期喝金银花对易上火的人是比较好的，而且金银花的口感没有那么苦，喝起来跟龙井的味道差不多。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

新民晚报讯（记者 陈浩）今天上午，多位市民反映，他们驾车行驶至S2沪芦高速近顺翔路跨线桥时，有十余辆车因路面坑塘发生爆胎。爆胎车辆被拖走  网友图今天上午，多位市民驾车沿S2沪芦高速往东海大桥方向行驶，至顺翔路跨线桥附近路段时，遭遇不少路面坑塘。“慢车道和中间车道都有，一不小心就 ‘踩雷’了。”有车主说。...

新华社华盛顿6月27日电 美国前总统、共和党人特朗普的竞选搭档，即副总统候选人27日可能现身总统选举首场候选人电视辩论。特朗普近日透露，他已拿定主意副手人选，只不过“没人知道”是谁，包括副手本人。　　特朗普曾表示，自己最看中副总统候选人是否能在他结束第二个任期后“接班”。而媒体根据“吸金”实力、辩论能力以...

在经过此前的技术测试后，6月27日国服《魔兽世界》“巫妖王之怒”正式重启、进入软启动阶段。据《魔兽世界》方面公布的时间表显示，“巫妖王之怒”软启动阶段预期将于2024年7月10日结束，随后将进行预计24小时的停服维护，维护完成后“巫妖王之怒”将完全重启。据了解，此前《魔兽世界》方面曾指出，由于技术接入尚未完全完...

美国现任总统拜登与前总统特朗普将参加首次电视辩论会 6月27日，星期四，参加2024年美国总统大选的两位候选人——现任总统拜登与前总统特朗普，将参加首次电视直播的政策辩论会。辩论由美国CN....

1916年来到中国市场的利洁时日前宣布，将在上海创建全球卓越研发中心，投资金额超过3亿元人民币，预计在2026年投入使用。创立于1899年的三得利集团，今年迎来入华发展40年的节点，昨天在华高层集体亮相，畅谈未来战略，展现跑出发展“加速度”的决心。新项目、新投资、新产品、新赛道……跨国消费品“百年老店”瞄准中国市...

新民晚报讯（记者 杨硕）近年来，众多保险公司纷纷加大金融科技研发投入，推动各项业务数字化转型，尤其在核保理赔与赋能代理人展业方面，科技赋能需求显得尤其迫切。但是不少保险公司发现，受制于数字化转型经验不足与科研投入有限，光靠“自力更生”显得力不从心。在业内人士看来，引入第三方金融科技平台的科技赋能解决...