7:18
最详细「引体向上」解锁教程，5个步骤，提高数量和动作质量【Erik埃里克】
相关文章推荐
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
相关视频推荐
如何学会一个标准引体向上！...
0:43
不要像这样做引体向上 (中文字幕)...
11:55
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
历史
黄埔一期的 “最后一人”，成就 “八百壮士” 传奇 的“飞将军”
2007年在中国台北以 103 岁高龄离世，成为黄埔一期的 “最后一人”。孙元良出生于四川成都华阳县，他的父亲孙延荣曾担任清朝知县，其叔父孙震是川军高级指挥官，曾任国民党军第22集团军司令，第五绥靖区司令官。
教育
高考倒计时，我们985舰（见）！
高考倒计时4天985舰喊话全国考生985见🤩海军祁连山舰，舷号985是我国自主研发的071型综合登陆舰近年来，曾先后参加中柬“金龙-2024”联演中泰“蓝色突击-2025”海军联训等重大任务网友评价：不愧是“985”，有实力！985舰祝福全
国际
韩国大选开始正式投票，5名候选人竞逐总统
韩国第21届总统大选正式投票于当地时间6月3日6时正式拉开帷幕，韩国全国共设有14295个投票站。没有参加提前投票的选民凭本人身份证件前往指定投票站即可参加投票，投票将于当地时间当日20时结束。
体育
加油！今天下午，郑钦文将冲击法网4强
2025法网女单第四轮郑钦文鏖战三盘击败萨姆索诺娃取得罗兰·加洛斯10连胜刷新生涯法网最佳战绩在另外一场1/8决赛中头号种子萨巴伦卡把握住第八个赛点击败16号种子阿尼西莫娃连续三年跻身法网八强这意味着郑钦文将在1/4决赛中再次对阵老对手萨巴
科学
“荆楚”人形机器人上了武昌户口 预计三季度可陆续上岗
“荆楚”人形机器人在工业场景中进行测试。（受访者供图）湖北日报讯 （记者李源、通讯员况昕昀、冉文娟）5月29日，华中科技大学丁汉教授团队研制的“荆楚”人形机器人签约落户武汉市武昌区。据了解，“荆楚”人形机器人量产已经启动，预计今年三季度可陆
体育
鲁本-迪亚斯：巴黎作为团队整体性很强 维蒂尼亚一直都很优秀
直播吧6月3日讯 葡萄牙国脚鲁本-迪亚斯接受采访谈到了欧国联对阵德国。迪亚斯：“我认为将这场比赛与2020年欧洲杯的比赛进行比较是没有意义的。除了时间跨度，球员和教练也不同。因此，几乎所有的情况都发生了变化。我们在客场，他们在主场，在一个他